鸡精和味精同是调味品，十分相似但在成分和味道上有差别。鸡精和味精可以一起吃吗？孕妇能吃鸡精和味精吗？一起来看看。

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鸡精和味精孕妇能吃吗

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能吃，但最好少吃。

味精的主要成分是谷氨酸钠，这是一种氨基酸盐，很多尝着很鲜的天然食物中都有。科学家们早就研究过味精的安全性，并没有发现它能产生危害，世界卫生组织（WHO）也把味精归入最安全的类别。而鸡精是一种复合调味料，不过主要成分跟味精一样，除此以外，一些高品质的鸡精还会加入鸡肉粉或者其他肉类提取物。

不过，虽然安全，也建议不要多吃。和盐一样，味精、鸡精都含有不少钠，对于孕妈妈来说，吃太多可能会增加妊娠高血压和子痫的风险。所以，如果在炒菜时加了味精，就要少放点盐。

鸡精和味精可以一起吃吗

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味精、鸡精和食盐一样，都属于钠盐的一种，而高钠饮食会带来肥胖和高血压。虽说味精中钠含量要比食盐低很多，但在今天我们钠摄入量普遍超标的情况下，做菜时，少放些食盐、味精和鸡精还是有益于健康的。

哪些人群不宜多吃味精与鸡精

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孕妇不宜吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素。

婴幼儿不宜食用味精鸡精

谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。过多食用味精，会造成婴幼儿身体和智力发育缓慢，严重者会严重影响婴幼儿的智力！

患有高血压的人不宜食用味精鸡精

患有高血压的人如果食用味精过多，会使血压更高。所以，高血压患者不但要限制食盐的摄入量，而且还要严格控制味精的摄入。

老年人不宜食用味精鸡精

味精、鸡精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精和鸡精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，缺少纳，老年人患上高血压、肾病、水肿等疾病的的几率更高。