吃香蕉容易消化、吸收，是老人小孩可选择的健康水果，香蕉卡路里也比较低，营养均衡，也适合减肥养生的爱好者。

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香蕉吃多了会怎样

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导致钾镁元素比例失调

香蕉中含有较多的镁，钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体所必须的营养元素，但是若在短时间内摄入过多，导致血液中镁，钾含量急剧增加，造成体内钾，钠，钙失衡，容易对身体健康造成伤害。 

导致发胖  

香蕉所含的热量也比较高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的话，也容易引起发胖。 

影响心血管健康 

香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。 

引起肠胃功能紊乱  

香蕉一次最多吃几个

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香蕉一次吃太多，容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。 

吃香蕉一天最好不要超过四根，吃两根是最好的，并且吃香蕉的时候要注意，空腹不宜吃香蕉，饭后一小时再吃香蕉是最好的。 

空腹吃香蕉有什么危害  

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空腹的时候吃香蕉，容易加快肠胃运动，促进血液循环，增加心脏负担，容易引起心肌梗塞。 空腹吃香蕉，会导致血液中的钾高于正常浓度，导致机体感觉麻木，肌肉麻痹，嗜睡乏力等现象出现。 

香蕉什么时候吃最好 

吃完饭30分钟-60分钟后吃香蕉，有助于排便，还可以美容养颜。 下午四点左右吃香蕉，可以补充能量，避免晚餐暴饮暴食，有利于减肥。 

哪些人不适宜吃香蕉 

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香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎，肾功能不全者不适宜吃，容易导致血液中钾镁比例失调，导致病情加重。 香蕉糖分高，一根香蕉约含120卡路里热量，糖尿病人不适宜多吃。 体质偏寒的人，如胃寒，虚汗，肾炎人群吃香蕉不利于身体健康;孕期有水肿现象的人，最好也不要吃香蕉。