吃芦荟能减肥吗 芦荟怎么吃减肥效果好

2018-07-03 07:24 出处:网络 编辑:@养生网
我们都知道,芦荟是很常见的一种绿色植物,它具有很好的功效与作用,很多人都会吃芦荟。那么吃芦荟可以减肥瘦身吗?

吃芦荟能减肥吗 芦荟怎么吃减肥效果好

一般情况下,吃芦荟是可以减肥的。芦荟的热量较低,脂肪含量较少,适合减肥人士食用。那么芦荟怎么吃能减肥呢?下面让我们具体来看看吧!

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吃芦荟能减肥吗 芦荟怎么吃减肥效果好

吃芦荟能减肥吗

芦荟具有一定的减肥作用。

芦荟的主要功能不仅是美容养颜,还可以排毒祛火,润肠通便,体内多余的毒素和积存的宿便顺利排除了,自然能达到减肥的作用。

芦荟的减肥原理

芦荟中含有芦荟大黄素,芦荟大黄素甙等有效成分,这些成分起着增进食欲,大肠缓泻的作用;芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素,能有效刺激肠蠕动,从而有效改善肠胃功能不佳,便秘等症状,有效防止脂肪的二次堆积。

再者,芦荟中含有的活性因子能促进脂肪燃烧,并抑制肠道对食物中脂肪的吸收,从而起到减肥作用。而且吃芦荟还能促进胃蛋白酶分泌,帮助胃消化食物。

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芦荟减肥吃法

芦荟茶

材料:新鲜芦荟叶5-8克,绿茶适量。

做法:将芦荟去刺后切成薄片,晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克,用沸水冲入,加盖闷泡,几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。

减肥功效:此款茶茶味略带清苦,可以促进身体新陈代谢,排毒纤体。

芦荟椰果茶

材料:食用芦荟2根,椰果10克,红茶包1个,冰糖适量。

做法:将芦荟洗净,去皮取肉后切成小丁,用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中,加入400毫升沸水冲泡5分钟,最后加入芦荟丁,椰果搅拌均匀,食用时根据个人口味加入冰糖调味即可。

减肥功效:此款茶饮能够促进人体排出毒素,消脂,祛痘。

果味芦荟汁

材料:新鲜芦荟叶5克,苹果3个,柠檬30克。

做法:将芦荟叶洗净,削去外皮,切成小块,苹果洗净去皮去核,切成块,柠檬剥皮去籽,切块,将芦荟和柠檬,苹果一起放入榨汁机中榨取果汁,放适量蜂蜜调味即可。

减肥功效:这款果汁不但有助于改善肥胖症,还有抗感染,润肤美容,预防龋齿等保健作用。

猪肝芦荟夹片

材料:猪肝100克,芦荟50克,香菜50克,樱桃20克,食盐,味精各3克,十三香粉5克,料酒10克,姜,葱,蒜各5克。

做法:将猪肝放入开水中煮3分钟,加入十三香粉,葱丝,姜丝,蒜丝,食盐,味精,调料酒烧开;小火炖十分钟后,将猪肝捞出切成薄片;芦荟洗净,去皮放入开水中,小火炖十分钟后捞出切成薄片;两片猪肝夹一片芦荟,将香菜洗净切段铺在碗底,猪肝放在香菜上,最后放上樱桃即可。

减肥功效:这道菜具有排毒减脂功效,适宜于消化不良,“将军肚”,腹胀,便秘,烦躁不安等症的缓解和治疗。

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芦荟的营养价值

芦荟中含量最大的有效成分是芦荟宁,芦荟大黄素,芦荟苦素,芦荟多糖,芦荟皂甙,同时也有多种氨基酸,有机酸,纤维素,活性物质,酵素物质,微量元素,多糖和氨基酸等。

芦荟具有增强免疫力,促进肠蠕动,降低血糖,血脂,抑制安溪报,防辐射等作用,对治疗便秘,肠胃疾病,外伤,烧伤,烫伤,皮肤病有明显效果;芦荟有杀菌消炎,排泄体内毒素,消除有毒自由基等作用,能改善循环系统,增强食欲,提高睡眠质量;芦荟具有健胃,理肠,清热,解毒,促进细胞再生和伤口愈合的作用。

芦荟的宜忌人群

芦荟的适宜人群

芦荟能调节血糖代谢,适合糖尿病人食用;芦荟对脂肪代谢,消化功能,排泄系统有很好的调节作用,适宜便秘,高血压,哮喘,支气管炎患者食用。

芦荟的禁忌人群

芦荟有通便功效,体质虚弱者,肠胃敏感者和儿童不可多食;芦荟容易使内脏器官充血,孕妇,经期女性,痔疮出血和鼻出血患者应该禁食。

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