一般情况下，芦荟虽然具有很好的食用价值，但是，芦荟性寒，是不能过多食用的，不然会容易引起身体不适的。那么芦荟一次吃多少合适呢？下面让我们具体来看看吧！

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芦荟吃多了有什么坏处

导致肠道功能紊乱

芦荟有通便的功效，过量食用的话，容易导致腹泻，而且容易导致肠道功能紊乱。

芦荟属寒性，过量食用的话，容易导致体内寒气湿气加重，时间长了是容易造成肠炎疾病的。

发生食物中毒

过量吃芦荟可能引发中毒症状，因为芦荟中所含的芦荟碱和芦荟泄甙会对肠胃粘膜造成刺激，引发恶心，呕吐，腹泻，腹痛，便血等中毒症状。

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加重肾脏负担

芦荟中含有铁元素，铁元素在体内经过代谢变化成为含氮废物，经肾脏排出，芦荟吃多了，摄入的铁元素过量，导致体内生成的含氮废物在增多，容易加重肾脏负担。

引起过敏症状

芦荟中含有的某些特殊蛋白质会导致体质敏感人群出现严重的恶心，呕吐，身上起红疹子，皮肤瘙痒症状。

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芦荟一次吃多少好

芦荟一次吃多少应该根据个人体质来决定，一般来说，新鲜芦荟健康人群一天吃15克为宜，体质比较虚的人每天吃10克到20克左右就够了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，儿童，老人，体质虚寒，脾胃虚弱者应该酌情减量。

什么样的芦荟可以吃

芦荟的品种有很多，但并非所有品种都可以食用，常见的用于食用的芦荟有三种：库拉索芦荟(又称美国芦荟，翠叶芦荟)，木立芦荟(又称日本芦荟)和中国芦荟(又称斑纹芦荟，中华芦荟)。