喝凉茶对身体好吗 喝凉茶的好处和坏处

2018-07-27 18:43 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,凉茶是很常见的一种茶类饮品,它口感清凉,具有很好的降火功效,深受人们的喜欢,很多人都会经常喝凉茶。那么喝凉茶对身体好吗?

喝凉茶对身体好吗 喝凉茶的好处和坏处

一般情况下,适量喝凉茶对身体是有一定好处的,但是,凉茶性寒,过量饮用会对身体产生不良的影响,不利于身体健康。那么凉茶怎么喝对身体好呢?下面让我们具体来看看吧!

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喝凉茶对身体好吗 喝凉茶的好处和坏处

喝凉茶好不好

正确饮用有一定好处

一般来说,凉茶都具有清热去火的功效,但是不同食材和药材所制成的凉茶,有不同的性状和功效。所以去火喝凉茶不可盲目,需要根据凉茶的性状和功效来选择。

凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。凉茶的配方不同,功效不同,适应的症状人群也不同。所以辨清自己的体质,选对凉茶,才有好的效果。

过量饮用对身体不好

凉茶是用寒凉药性的中草药煎水制成的饮料,虽然它被称作“凉茶”,但事实上它属于“药”。俗话说,是药三分毒,经常喝凉茶很可能对身体带来不利影响。

喝凉茶有什么好处

1.夏天天气炎热,尤其是出汗后感到口渴时,人们都想喝上一大杯凉茶,既解渴又解热,痛快无比,而且还能降火,清新口气。

2.适当饮用凉茶,可以起到抵御、消除暑邪的作用。

3.适当的喝凉茶,可以保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。

4.适当的饮用凉茶,能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

5.适当的饮用凉茶,对人体的能起到提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力, 且兴奋中枢神经,增加运动能力。

喝凉茶有什么坏处

凉茶药性寒凉,经常喝易伤脾胃,也容易破坏肠道微生态的平衡,身体免疫力降低,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。有的人长期喝凉茶还会出现头晕、失眠、腹泻、甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用,因此凉茶不宜常喝,更不能每天喝。

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凉茶怎么喝对身体好

暑热湿重者宜喝的凉茶

暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。

宜喝的凉茶:选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。

阳虚者宜喝的凉茶

阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言,平时易患感冒,三伏天出汗较多等症状。

宜喝的凉茶:选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用,中医认为,这“使人阳气易达故也”。

肝阳上亢者宜喝的凉茶

肝阳上亢者大多有头晕目眩、面红目赤、心浮气躁、声若洪钟等肝火旺盛的症状。

宜喝的凉茶:选用龙胆草、莲子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米须等具有平肝潜阳、清心降火作用的中草药煎服或泡茶饮用。如伴便秘,可加适量生大黄或胖大海。

风热感冒者宜喝的凉茶

风热感冒者多有发热头痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症状。

宜喝的凉茶:最好选用连翘、金银花、荆芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹叶、芦根等具有清热解毒、疏散风热作用的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则宜放至稍温凉后服用。

神经衰弱者宜喝的凉茶

神经衰弱者多有精神不振、失眠多梦等症状。

宜喝的凉茶:最好选用远志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸枣仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有养血安神、清心除烦功效的中草药煎服或泡茶饮用。此类药则应在睡前空腹服用。

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什么人不宜喝凉茶

儿童

儿童通常是“脾常不足、肝常有余”,由于儿童肝火旺,所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法,因为儿童的脾胃调节功能尚不健全,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收,出现腹痛、腹泻。

妇女

女人一生“以血为用”,在女人的一生中都要消耗血液,比如月经、分娩都会出血。中医认为,血是由脾胃运化所产生,如果苦寒伤到脾胃,气血则无以化生,所以女性不适宜过度饮用苦寒凉茶。女性月经期身体虚弱,尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶,寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢,甚至形成瘀血,引起痛经、月经不调,身体抵抗力变差。

老人

老人由于阳气渐弱,器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变,加重胃肠的负担。

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