在日常生活中，很多人喜欢喝莫斯利安酸奶，有时候天气太冷，又想加热。那么莫斯利安酸奶可以加热吗？莫斯利安酸奶什么时候喝好？莫斯利安酸奶能减肥吗？下面小编将为大家解答，希望对大家有帮助！

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莫斯利安酸奶可以加热吗

不可以。

酸奶有“活菌”，能“补钙”，这是人们都认可的事情，但如何正确饮用酸奶，让酸奶里千千万万的“活菌”发挥作用，很多人并不清楚。国内知名莫斯利安营养专家建议，要想发挥酸奶的最大功效，晚上喝最好，饮用时最好不要加热。

莫斯利安营养专家介绍，酸奶刚生产出来时，里面有很多活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。根据食品安全国家标准规定，酸奶等乳制品必须在2-6℃的温度下储存。饮用时，酸奶的适宜温度应在10℃-12℃，这个温度能够保证酸奶的良好风味与口感，保证酸奶的营养物质不被破坏且被人体充分吸收。

莫斯利安营养师介绍说，酸奶被加热会杀死活性乳酸菌，且乳水分离，失去其部分原有的营养成分。一些老人或病人因怕凉不能直接饮用时，可适当经温水加温一下，但温度一定不能超过60℃，加热至温热45℃-50℃即可。晚间12点至凌晨这一段时间中，人体内影响钙吸收的因素较少，也是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这时候喝酸奶更有利于钙的吸收。一般情况下，晚饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果比较好。

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莫斯利安酸奶什么时候喝好

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。最好在晚饭后一个小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

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莫斯利安酸奶能减肥吗

控制好饮食，喝莫斯利安酸奶是有减肥的效果的。

说明：

其实酸奶这一类热量很低的食物是可以用来减肥的，但是不可节食，也不能拿酸奶当饭吃，这样虽说体重会降，但很伤身体，而且一段时间后特别容易反弹，所以说，真要减肥，还是采取科学合理的方式。

100g莫斯利安酸奶含有：

热量：93大卡

脂肪：3g

碳水化合物：13g

蛋白质：3.2g

用莫斯利安减肥时也要适量饮用，不然减肥也是白搭。早晚各一杯就差不多了。

用莫斯利安减肥的方法

减肥原则：

营养专家建议，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。

但是市面上的一罐酸奶含有的热量大概200卡，是一餐的热量范围内，一餐只吃一罐酸奶，热量过低，营养不均衡，很难让人产生饱腹感。

喝莫斯利安减肥最佳时间：

饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳。

这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。

减肥方式：

1、最好做到少吃多餐，每一餐不要吃到很饱。

2、一定要配合运动，不需要剧烈运动，但是每周至少要运动3次以上，每次保持在40分钟以上。

3、酸奶可以适量搭配一些水果，比如苹果、香蕉等。