瓜子是生活中常见的零食，味道香甜，营养丰富，美容养颜。那么瓜子什么牌子的好吃？瓜子多少钱一斤？吃瓜子有什么好处和坏处？下面小编将为大家解答，希望对大家有帮助！

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瓜子什么牌子的好吃

洽洽

洽洽食品股份有限公司，瓜子行业知名品牌，安徽名牌，专业从事坚果炒货食品的生产和销售，上市公司，坚果炒货行业领先企业

真心TRUELOVE

安徽真心食品有限公司，坚果炒货十大品牌，安徽省著名商标，安徽省名牌产品，国内知名的专业从事食品炒货的加工与销售的高新技术企业

徽记

四川徽记食品股份有限公司，知名坚果炒货品牌，四川省著名商标，四川省名牌产品，中国营养健康食品行业倡导品牌，集研发、生产、销售和推广为一体的休闲食品企业

正林

兰州正林农垦食品有限公司，创建于1991年，甘肃省著名商标，国内著名的炒货类食品生产基地，美国葵花子较大进口商，炒货类大型台湾独资企业

傻子瓜子

芜湖市傻子瓜子有限总公司，瓜子十大品牌，安徽省著名商标，致力于炒货和食品的加工事业，集科、工、贸于一体的大型农业产业化集团公司

大好大

浙江大好大食品有限公司，大好大，瓜子十大品牌，浙江省著名商标，主要从事瓜子、花生等坚果炒货产品的生产、加工、销售的现代化综合性企业

阿里山

江苏阿里山食品有限公司，坚果炒货十大品牌，创建于1984年，江苏省著名商标，专业从事西瓜子、小胡桃、开心果等手剥炒货坚果的研发和生产的企业

童年记

童年记食品有限公司，始创于1989年，瓜子十大品牌，湖南省著名商标，湖南名牌产品，集研发、生产、加工、销售为一体的大型食品生产企业

恒康

宁波恒康食品有限公司，创建于1996年，浙江省著名商标，浙江省名牌产品，专业从事炒货食品及坚果制品等系列产品的生产、加工、销售的大型综合性企业

阿明AMING

上海兰馨阿明食品有限公司，上海市著名商标，上海名牌，中国传统休闲食品的传承者，国内知名的专业生产、销售“阿明”品牌休闲食品的企业

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瓜子多少钱一斤

瓜子种类口味品牌不一样，价格不一样，下面仅供参考。

旭东小包装话梅味西瓜子500g年货特价休闲零食炒货黑瓜子脆话梅味19.90

【天猫超市】洽洽香瓜子五香口味500g 16.90

童年记南瓜子500g*2袋独立小包休闲36.80

【三只松鼠_吊瓜子225gx2袋】休闲零33.90

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吃瓜子有什么好处和坏处

吃瓜子的好处

瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等）。

“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

除富含不饱和脂肪酸外，葵花子中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花子当中有大量的食用纤维，每7克的葵花子当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。葵花子当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。另外还有一点，就是在葵花子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花子对身体是非常有好处的。

葵花子当中维生素E的含量非常高，每个人每天只要食用一把葵花子，就可以满足人体一天维生素E的需要量。身体正常的人，每天多吃一些葵花子对补充身体内的维生素是有好处的。身体正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以满足补充体内维生素的需要。

吃瓜子的坏处

原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。

每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。市面上售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。

如果瓜子吃多了，可能会出现“瓜子牙”、舌头肿痛、腹部不适、消化不良等“瓜子病”。这是因为长期用牙嗑瓜子，长时间的咬切使上前牙切缘的某些区域牙釉质完全被磨耗，使牙齿出现小缺口，严重时部分牙本质暴露。由于磨损到牙本质，患者咬硬物，喝过冷或过热饮料时会出现酸痛，有的由于过度磨损使牙髓暴露，出现牙髓病和根尖周病。嗑瓜子的过程中会大量地带走人们的唾液，而大量缺乏唾液对人体健康是有威胁的，有可能造成味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿痛、起血泡等现象以及其他的口腔疾病。另外，过量食用瓜子，空气会不断随着咀嚼、吞咽进入胃肠，引起腹部不适，影响食物的正常消化，导致消化不良等疾病。因此，营养师建议，吃瓜子一定要适量，尽量少选用炒瓜子，如果吃最好用手剥壳，或使用工具协助剥壳，以免因为经常用牙齿嗑瓜子而损伤身体。如果得了“瓜子病”，除了对症处理以外，最重要的还是要少吃瓜子。