压缩饼干是生活中常见的零食，味道香美，体积小，携带方法。那么压缩饼干能减肥吗？压缩饼干哪个牌子好吃？压缩饼干一次吃多少？下面小编将为大家解答，希望对大家有用！

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压缩饼干能减肥吗

如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。

每种减肥法都应该循序渐进，而不可急于求成，结果反而适得其反。压缩饼干作为减肥品，抑或可以起到减肥的目的，但每个人的身体机能不近相同，在减肥中应该慢慢摸索，寻找最适宜自己的方法，从而达到减肥目的，而不损害身体，健康减肥。

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压缩饼干一次吃多少

【消歧义】压缩饼干不是按重量计算摄入，而是按热量需求计算摄入。

【热量计算参考】以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克，热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的。所以，在选择压缩饼干时，需要计算两个热量，一是你的劳动强度所消耗的热量，二是饼干一次定量所能供给的。

一般来说，即使是最普通的压缩饼干，以冠生园118克肉茸饼干为例，它的热量是每袋2021千焦，也就是480多大卡，足以支撑一个普通人以均速步行七个小时（每小时约70大卡）

所以上下估计一下的话，普通爬山活动（有路的）每两小时进食一次就足以了。而且不建议一次性摄入，边吃边走是比较合理的摄入方式，或者是含着。

【合理进食方式】水煮或以其他方式进食压缩饼干只会让大部分热量无法得到有效吸收，一般来说不建议这种进食方式。

在被困或粮食短缺的情况下，这种摄入方式能更好的延长现有食物的摄入减少，能更有效的吸收已摄入的食物。

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压缩饼干哪个牌子好吃

Oreo奥利奥

始于1912年美国,全球知名的"黑白配"饼干,1996年进入中国,其"扭一扭,舔一舔,泡一泡"吃法广受流传,亿滋食品企业管理(上海)有限公司

康师傅

始于1992年,顶新国际集团旗下,师傅控股有限公司,于方便面/即饮茶/包装水及蛋卷的市场占有率领先,大型中式方便食品及饮品集团

嘉士利

广东名牌,广东省著名商标,大型饼干制造商,开平市食品工业主要支柱企业,广东嘉士利食品集团有限公司

好吃点

始于1989年,致力于健康美味食品生产的大型集团化民营企业,十大饼干品牌,福建达利食品集团有限公司

Orion好丽友

创立于1956年韩国,旗下拥有好丽友•派/木糖醇3+口香糖/好多鱼/蘑古力/薯愿/好友趣等众多知名品牌食品,好丽友食品有限公司

Garden嘉顿

始创于1926年,饼干十大品牌,香港较大较具规模及设备先进的食品企业,嘉顿食品贸易（中国）有限公司

徐福记

创于1976年台湾,专注于糖果/糕点/沙琪玛/巧克力及果冻布丁等糖点休闲食品的大型企业,2011年成为雀巢旗下品牌

glico格力高

始于1919年日本,多元化事业的集团型食品企业,行业极具影响力品牌之一,上海江崎格力高食品有限公司

太平Pacific

于1892年英国,国内梳打饼干类领先品牌,致力于美味多样营养的健康型饼干品牌,亿滋食品企业管理(上海)有限公司

青食

创建于1950年,山东省著名商标,主要生产饼干面食品/花生制品/巧克力糖果/休闲食品等产品的企业,青岛食品股份有限公司