一般情况下，吃石榴是可以美容的。石榴含有红石榴多酚和花青素，具有很好的抗氧化作用，并且还可以补水保湿，改善肌肤状态。下面让我们具体来看看吧！

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吃石榴可以美容吗

常吃石榴可以美白肌肤，享受美食的同时还可以美容养颜。

石榴的营养丰富，含有极高的矿物质哦，这些矿物质对我们的皮肤有很多帮助的，尤其是石榴中含有的花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。经常吃石榴的话可以美白肌肤，想要自己的皮肤更健康就来吃石榴。

石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒修护功能，促进细胞新陈代谢，补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量。

石榴籽跟葡萄籽不同,如果牙口好,吃石榴籽不会伤害牙齿,也不会引起胃肠道不良反应。吃石榴,牙口好的人最好连籽直接嚼碎咽下去,如果嫌麻烦,榨汁喝不错。国外研究表明,石榴汁是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。都可以起到美容养颜的作用。

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石榴的美容功效

石榴有消炎作用，能预防粉刺

当脸上的细菌感染到皮肤的油脂腺时，就有可能形成粉刺。之后，身体将产生一种叫做嗜中性粒细胞的白血细胞包围在粉刺周围去吞噬掉那些细菌，细胞与细菌的混合会引发炎症，形成粉刺红肿的不雅外观。石榴中的抗氧化剂有消炎作用，平时多食用，有利于减少细胞发炎的现象。

石榴有助滋润干燥的皮肤

相对于绿茶，喝石榴汁更能改善干燥暗哑的皮肤。石榴含有大量维生素C，作为外用护理品，还能改善皮肤粗糙现象，恢复皮肤的光泽。关于外部护理，皮肤科医生建议使用石榴籽油，因为它能促进皮肤表皮再生。

石榴刺激胶原蛋白的产生

随着年龄的增长，我们的皮肤会自然而然失去弹性，开始下垂。石榴中含有的鞣花酸被证明能够有效抑制胶原蛋白的分解。胶原蛋白是皮肤弹性的基础，皮肤失去胶原蛋白，会像一个饱满的枕头渐渐瘪平下去。石榴有助于使你的皮肤重新丰满起来，并且刺激血液供应，改善你的气色。石榴通过刺激胶原蛋白生成细胞产生纤维细胞，有助于减少皮肤皱纹。

石榴保护我们的身体免受阳光和环境的侵袭

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂（多酚）能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

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石榴美容食谱推荐

石榴银耳羹

食材：绿茶5g、干银耳10g、石榴1个、干莲子30g、冰糖适量

做法：

1、银耳、莲子泡开，石榴去皮，取出石榴籽放入料理机中打成汁。

2、过滤出石榴汁，将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶放人银耳，加盖煮开。

3、放入莲子，煮到银耳、莲子软烂出锅时，放入石榴汁、冰糖即可。

玲珑石榴冰

食材：石榴500g、橘子400g、蜂蜜适量

做法：

1、把石榴剥好，橘子掰成瓣，挤成石榴汁。

2、石榴汁加入蜂蜜，放在冰盒，放入冰箱冷冻或者放入冰棒盒里，做成冰棒。

石榴梨思慕雪

食材：石榴400g、梨200g、酸奶100g、冻香蕉2片

做法：

1、备好食材：石榴400克、梨200克、酸奶100克、冻香蕉2片。

2、将石榴籽剥出来，放入食品搅拌机内打碎。过滤出石榴汁水。

3、倒回到搅拌机内，并将梨切成小块也放进搅拌机内。倒入酸奶，放入两片冻香蕉。启动机器，搅拌均匀即可享用。

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什么人不宜吃石榴美容

1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

2、儿童最好少吃石榴，否则易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食。

4、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

吃石榴美容的注意事项

1、番茄与石榴不可同食，会引起食物中毒。

2、石榴不要与海鲜同食，否则会降低海鲜中蛋白质的营养价值，还会刺激胃肠道，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

3、石榴不可与土豆同食，可引起中毒。

4、石榴不可与柿子同食，会引起身体不适。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消炎、补血、消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，一般老人、孕妇都适宜食用。吃石榴的时候注意不要和以上的食物同食，以防引起身体不适或者中毒。