一般情况下，晚上最好不要喝姜汤。姜汤辛辣，晚上喝姜汤会加重肠胃负担，影响睡眠质量，甚至还会出现上火的症状。下面让我们具体来看看吧！

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晚上可以喝姜汤吗

一般晚上最好不喝姜汤。

晚上多处于睡眠状态，身体活动少，姜汤中活性成分具有促进血液循环和身体代谢，可能引起身体不适和影响睡眠。

体热的人群晚上不能喝姜汤，容易出现上火等不良反应。而体寒的人群晚上喝姜汤能增强体热，驱寒保暖，适量喝姜汤还是有助于睡眠的。

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晚上为什么不能喝姜汤

容易上火

姜汤味道辛辣，晚上喝姜汤可能导致体热引起上火症状，表现为口感舌燥，口腔问题、尿黄或便秘等。

可能引发感冒

晚上睡前喝姜汤容易会使皮肤的毛孔张开，散发体内热量，可能引发感冒问题。

可能导致肠胃不适

姜汤中的姜酚具有刺激肠道蠕动、促进消化的作用，晚上喝姜汤后可能会加重肠到负担，引发肠道问题。

可能导致失眠

姜汤气味浓郁，晚上喝姜汤会有灼热感，可能影响睡眠质量，甚至导致失眠。

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姜汤什么时候喝最好

早上喝姜汤保健养生效果最好。

吃早餐时适量喝姜汤，既能补充身体缺失的水分、促进肠胃消化，还能加强身体血液循环，有提神的功效，对于接下来的工作学习都是有好处的。