红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥能喝凉的吗

2018-07-04 16:39 出处:网络 编辑:@养生网
粥的种类有许多,吃粥养胃又容易消化,因此许多人喜欢吃粥,那么今天我们来说一下红豆薏米粥,要问红豆薏米粥能减肥吗,那么就让小编来告诉你吧!

红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥能喝凉的吗

红豆薏仁粥是一道人气很高的粥,也是一种很日常的粥,红豆薏仁粥具有祛湿的功效,刚煮好的红豆薏米粥很烫可以放凉了喝吗?下面我们来看一下红豆薏米粥能喝凉的吗!

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红豆薏米粥能减肥吗 红豆薏米粥能喝凉的吗

红豆薏米粥能减肥

众所周知,红豆薏米粥最显着的一个功效是“消肿”。这里面的“肿”并不仅仅是水肿,身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。早有说法称红豆薏米有强大的减肥效果,不少爱美人士提出质疑,到底红豆薏米粥能减肥吗?答案是可以的。红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”,其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。

红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙,可刺激肠道,达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘,健脾胃的效果,自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的,比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益,而且还能“顺便”减肥,补充身体所需的营养,正可谓是一举多得!

但是,要想减肥效果快速,单靠食用红豆薏米粥是不可能的。最佳的减肥方法是合理的饮食+适当的运动。

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红豆薏米粥能喝凉的吗

可以喝凉的,凉着热着喝都是可以的,从营养上来讲,所含营养素没有差别的,凉饮热饮这个看个人习惯,建议还是以热饮为主,对胃比较好。

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熬薏米红豆粥的技巧

薏米很硬,红豆也很硬,因而放进锅里熬粥,大概一个小时也不烂,很浪费火(电),有时候还很可能把水熬干,造成糊底。在这里为大家推荐两种方法:

一、在锅里加足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆焖半个小时;然后再开火,烧开后,在焖半个小时,这样红豆粥就煮好了。

二、使用保温瓶,把薏米和红豆放进去,然后倒进去开水,塞紧瓶头焖着,每天晚上这样做好,早晨起来吃粥就可以了。

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤可以当茶喝。

知道了每天薏米红豆粥祛湿又健脾,如果是夏天,最好是上午就喝完,下午往往会变质。

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红豆薏米粥的功效

提精气神 舒缓精神压力

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力,很多人虽然没有明显的疾病,但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥,可以有效改善这一类的状况,帮助你改善体质、舒缓精神,缓解精神压力。

利尿祛湿 水肿拜拜

很多女性朋友都会被水肿困扰,一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了,它能帮助您祛湿利尿,排出体内多余的水分,还您苗条的身材。

减肥祛斑 再现魔鬼身材

很多女性平时吃的不多,但身材还是达不到理想状态,甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液,对水肿性肥胖十分有效果,同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

健脾消肿 解决食欲不振

薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错

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