吃橘子可以美白吗 橘子一天吃几个美白效果好

2018-07-04 16:43 出处:网络 编辑:@养生网
我们都知道,橘子的味道酸甜可口,营养丰富,具有很好的食用价值,是很受欢迎的一种水果,很多人都会喜欢吃橘子。那么吃橘子能美白吗?

吃橘子可以美白吗 橘子一天吃几个美白效果好

一般情况下,橘子中含有丰富的维生素C,适量吃橘子是可以起到美白的功效的,但是,橘子吃多了不仅不能美白,还会容易让皮肤变黄。下面让我们具体来看看吧!

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吃橘子可以美白吗 橘子一天吃几个美白效果好

吃橘子可以美白吗

适量吃橘子美白

适量吃橘子是有一定美白作用的,因为橘子是富含维生素C的水果。维生素C对皮肤黑色素的生成有一定的干扰作用,可以减少黑色素的沉淀,排毒养颜,使皮肤嫩白细滑,橘子中含有的其它一些矿物质,纤维素等也对肌肤的新陈代谢起到促进作用,所以吃橘子是可以美白的。

大量吃橘子皮肤会变黄

适量的吃橘子对肌肤是会有一定的排毒嫩肤功效,但是如果为了美白而大量吃橘子就会适得其反,因为橘子中的胡萝卜素含量很高,如果大一次大量或者长期吃橘子,胡萝卜素摄取过多,血液中胡萝卜素浓度过高就会导致皮肤发黄,而且橘子吃多了易上火,长痘痘,对皮肤也是不好的。

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橘子一天吃多少能美白

橘子一天吃多少就可以既美白,又不上火呢,一般来说一天吃3个就够了,吃3个橘子就可以补充人体对维生素C的要求,吃多了不仅易上火,有使皮肤变黄的风险,橘子中的酸性物质还会刺激肠胃,所以在使用美白产品护肤的同时,每天吃上一点橘子,皮肤白的会更快哦。

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橘子的营养价值

橘子果皮薄,味酸甜,有橙色,红色,黄色和绿等,具有开胃理气,生津润肺,化咳止痰的功效;橘子果实营养丰富,即可鲜食,又可加工成其他制品。橘子中含有维生素C,胡萝卜素,花青素,钙,铁,磷等多种营养元素,橘子中还含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,多为天然抗氧化剂,吃橘子有消炎排毒,降脂防癌的作用。

小贴士:

1、如果因为大量吃橘子而使得皮肤变黄了,应该立即停食,多喝水,并且在一段时间内都不要进食富含胡萝卜素的食物,不吃以后,皮肤会慢慢恢复正常。

2、橘子性温,大量吃易上火,体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃,已经上火的人,也不要吃橘子,避免火上浇油。

3、空腹不宜吃橘子,橘子中的酸性物质会刺激胃粘膜,严重导致胃溃疡。

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