一般情况下，软骨素最好是早晚食用，早上饭后胃肠的消化吸收功能最好，这时候吃软骨素吸收最高，疗效最好；而在晚饭后吃一些软骨素能避免晚上软骨素的过多流失，减缓关节病症状。

点击图片进入下一页 (1/2)

软骨素什么时候吃最好

软骨素最好是在早晚食用。

软骨素最好是早晚食用，早上饭后胃肠的消化吸收功能最好，这时候吃软骨素吸收最高，疗效最好；而晚上由于胃肠内的食物消化殆尽，人体中的软骨素流失相对较多，在晚饭后吃一些软骨素能避免晚上软骨素的过多流失，减缓关节病症状。

点击图片进入下一页 (1/2)

软骨素饭前吃还是饭后吃

软骨素最好是饭后吃。

软骨素片中的成分大多属于有机物，在吃饭之后胃肠道内存在一定量的油脂成分，能溶解一些软骨素，促进胃肠对其的消化吸收，比饭前食用疗效好一些，并且还能避免出现恶心的副作用。

软骨素吃多少合适

软骨素作为治疗关节病药品使用时早晚各两粒，而作为保健品使用时每天1~3粒皆可。但由于这软骨素有一定的副作用，因此，作为保健品食用时需注意用量，每天不能超过4粒，也不可长期服用，避免出现胸闷、恶心、牙龈出血等症。

注意：软骨素属于药品范涛，因此，不论是作为药物还是保健品使用时都需遵循医嘱，不可盲目食用。

点击图片进入下一页 (1/2)

软骨素吃多久见效

软骨素作为药物食用时一般半个月内就会有很好的效果，尤其是配以其他药物一起食用时效果更佳，但若是作为保健品食用，身体没有明显关节病症状，也就感觉不到什么时候起效了，主要是预防作用。

软骨素能长期吃吗

软骨素不能长期食用。

软骨素在身体内会缓慢的流失，是需要定期的做补充，但不能长久性的食用，否则会使身体产生依耐性，若突然暂停食用软骨素时就会导致体内的软骨素的流失严重，对关节损伤严重。