很多人喜欢吃生菜，特别是在肚子不舒服的时候，认为吃一些蔬菜类的食物可以缓解拉肚子的症状，但是拉肚子的时候，很多蔬菜是不能吃的，生菜属于凉性蔬菜，拉肚子，或者肠胃不舒服的人最好不要食用。

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拉肚子可以吃生菜吗

拉肚子最好不要吃生菜，很多人拉肚子吃蔬果希望能够清理肠胃，实际上许多蔬果属于凉性，会加重拉肚子的症状，生菜也是凉性蔬菜，通常消化功能不好、胃寒的人吃了生菜可能会胃部不适并产生腹泻的症状，拉肚子可以吃粥，如果是受凉、脾胃虚寒引起的拉肚子，可以喝白粥或小米粥，如果要放生菜可以少放些，而且需要切碎。

拉肚子的人有些是由于吃了变质食物，腹泻能排出毒素，使人体恢复健康，而有些人则是由于脾虚体寒、肠道功能紊乱所致，这种情况的腹泻者是不可以吃生菜的，生菜属于凉性蔬菜，吃了可能会使肠胃更寒凉，从而导致症状的加重。

拉肚子适当吃些生菜粥是可以的，生菜不可放多、需要细碎些，可以适量放盐，生菜粥能够 补充维生素、水分、盐分，并且喝粥能够暖胃润肠，有助于消化和吸收，如果是胃寒者可以将生菜换成其他能温补的蔬菜，如南瓜、菠菜、香菇、玉米、红薯之类的营养丰富有不太寒的蔬菜瓜果，另外小米粥比大米粥对拉肚子治疗效果更好，家中有小米不妨用小米煮粥服用。

拉肚子不能吃哪些食物

寒性果蔬

拉肚子治疗过程中最好不要吃性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，这类食物一般都不利于拉肚子病情好转。如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。

纤维果蔬

不少人有这种观点，就是拉肚子是应该吃一些容易消化的蔬菜。事实上这种观点是不对的。如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等多纤维蔬菜，吃了不仅不会有助于调理肠胃，反而会加重病情。另外，葱头、生萝卜等容易胀气蔬菜，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

另外，在拉肚子的时候最好也不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加是无残渣，让病情加重。

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难消化食物

拉肚子治疗过程中最好不要吃味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物。如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

同时，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

利气消食食物

拉肚子治疗过程中最好不要吃具有利气消食作用的食物，这类食物可损伤正气、加重身体虚寒，不利于病情好转。如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功能的恢复。

过油腻的食物

过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

过冷的食物

凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。

通便润肠的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物，食用后会加重病情。

鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用，反而加重病情。

大蒜

大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

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拉肚子的注意事项

通常拉肚子需要注意腹部保暖措施，尤其是女性和小孩，以及天生体质偏寒的人，腹部保暖可以有助于肠胃运作，有助于病情的治疗，要选择温和、清淡的食物作为食品，帮助肠胃逐渐恢复正常运作，少吃凉性蔬菜瓜果，以免加重腹泻症状，另外，如果拉肚子症状较轻，不建议服用药物解决，这样有助于身体自行排毒，可以增强人体抵抗力，如果症状较重，可以对症下药治疗，症状减轻后需要去医院诊断查看，是否是肠炎所致，需要对饮食进行调理。

多喝水

腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。

勿乱服药

除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。

饮食清淡

腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，肠子需要充分地休息。当确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳、生菜等容易消化的食物。