吃太油腻胃痛是很常见的一种现象，很多人在吃了油腻的食物之后就会出现消化不良，胃痛的症状。那么吃太油腻胃痛怎么缓解呢？下面让我们具体来看看吧！

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吃太油腻胃痛怎么回事

1、可能有消化功能障碍的情况，一般胃肠道疾病都会导致消化功能障碍，常表现为饭后腹胀，胀气，反胃，便秘，腹痛等腹部不适的感觉，建议最好能赶紧去消化内科检查一下是否存在胃肠道疾病的情况，如果存在一定要及时治疗。

2、可能是肝胆的问题，胆汁分泌不足就会厌油。平时养成良好的饮食习惯，三餐有规律，定时定量。忌辛辣冷冻食物。用药治疗，常用的胃三联治疗，用奥美拉唑+克拉霉素+阿莫西林 一起服用一段时间。到医院消化内科检查确诊一下，最好就是做个胃纤镜或钡餐，方便确诊。

3、吃到油腻的东西胃痛、恶心呕吐 ，考虑肝炎或者胃炎可能性大。建议到医院消化科就诊，查肝功、乙肝两对半、胃镜等检查。

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吃太油腻胃痛怎么缓解

喝温开水

饮食过于油腻导致胃胀、胃痛，可以适量的喝几口温开水，能刺激肠胃分泌消化液，促进肠胃蠕动，加速胃中食物的消化吸收，缓解胃部的不适感。

适当走动

因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼，可以适当的走动散步，帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候，可以将热水袋敷在胃部，轻轻的热敷一会儿，暖暖胃，对于缓解胃部的不适感也是有帮助的。

按摩缓解

饮食不当导致胃部不适疼痛，可以尝试进行按摩来缓解。

1、对腹部进行按摩是可以促进胃肠蠕动，促进食物消化的。用手掌按摩腹部，先从腹部中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐的向外环转，做30-50次，然后再换成逆时针方向由外向内环转。

2、揉内关穴。内关穴是位于手腕正中的，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴，用拇指按揉，定位转圈36次，两只手交替进行，胃部疼痛发作时可以增加到200次左右。

3、点按足三里。足三里是位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间，用两手拇指端部点按足三里穴。

4、另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）也是可以缓解胃痛、腹胀、呕吐。

适量吃些促消化食物

吃太多油腻食物导致胃胀，可以适量的食用一些有促消化功效的食物，像山楂、酸奶、木瓜、菠萝等，帮助胃中食物的消化。注意少量吃些即可，不要吃太多。

服用药物

吃太多油腻食物胃胀胃痛，可以服用一些助消化的药物，像健胃消食片、酵母片、山楂丸等，最好是在医生的指导下进行为好。

就医治疗

消化油腻食物不仅需要肠胃，还需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液，吃完油腻食物后出现强烈的胃疼，或是胃疼症状一直不见好转，要考虑是肠胃疾病或是肝脏、胰腺功能发生问题，要及时的就医检查。

小贴士：

长期吃太过油腻的食物，不仅会导致胃部不适，还可能引起其他的身体健康问题，所以在日常生活中，尽量的少吃油腻食物，清淡饮食为好。

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吃得太油腻有什么坏处

性格暴躁

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

肥胖

食用太多油腻食物会导致肥胖。油腻食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。诸如油炸食品、猪板油、肥肉等食用太多易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。

心脏病、脑中风

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

乳腺癌

有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。

分析认为，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。