吃柿子会便秘吗 吃柿子能缓解便秘

2018-07-26 23:41 出处:网络 编辑:@养生网
在日常生活中,柿子是很受欢迎的一种水果,很多人都会经常吃柿子,尤其是在秋季。柿子的营养丰富,味道好,深受人们的喜欢。那么吃柿子会便秘吗?

吃柿子会便秘吗 吃柿子能缓解便秘

一般说来,吃柿子不会便秘,柿子性寒,且含有丰富的果胶和维生素,有清热生津,润肠止痢的作用,吃柿子还会有缓解大便干燥,痔疮疼痛的功效,不会引起便秘。

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吃柿子会便秘吗 吃柿子能缓解便秘

吃柿子会便秘吗

吃柿子一般不会便秘

一般说来,吃柿子不会便秘,柿子性寒,且含有丰富的果胶和维生素,有清热生津,润肠止痢的作用,吃柿子还会有缓解大便干燥,痔疮疼痛的功效,不会引起便秘。

柿子含有丰富的维生素、钙、胡萝卜素等营养物质,具有清热润肠,止血降压的作用,对高血压、大便干结等疾病有较好的疗效。吃柿子是不会便秘的,柿子内含有丰富的果胶,有良好的润肠通便作用,对于缓解便秘,保持肠道的通畅有很好的作用。

柿子虽然好处多多,但是也不能放松警惕,特别是肠胃不好、消化不良的人,不能一次性吃太多;另外吃柿子最好在饭后吃,就不会便秘了。

吃柿子方式错误会便秘

虽说吃柿子本身不会引起便秘,但是很多错误的食用柿子的方式确实会有导致便秘,消化不良等情况的发生,因为柿子中含有鞣酸,特别是柿子皮中,鞣酸易与蛋白质反应生成不易消化的物质,都有可能会造成鞣酸与蛋白质在体内结合成团,不易排出体外,造成便秘或消化不良,严重则有可能形成结石,造成腹痛。

温馨提示:空腹吃柿子,吃柿子时同时吃高蛋白食物,吃太多柿子,肠胃不好的人吃太多柿子,吃柿子不去皮等都有引起便秘的风险,鞣酸有固涩作用,所以爱吃柿子的人要特别注意。

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吃柿子能治便秘

中医认为,柿子味甘、涩,性寒,有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮,也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。所以柿子是可以缓解便秘的。

柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食,也可加工成柿饼、柿糕,并可用来酿酒、制醋等。 柿子不但营养丰富,而且有较高的药用价值。

柿子、柿饼中都含有转化糖、蔗糖、苹果酸和甘露醇等物质,并含有单宁。柿子和柿饼都可作缓和滋养品。并有止血润大便的作用,能缓和痔疮肿痛,止痔疮出血及直肠出血等。用柿叶加工制成柿叶茶,常饮能增强人体新陈代谢净化血液使机体组织细胞复苏,增加冠状动脉血流量的作用,是高血压冠心病患者难得的保健饮料。用柿树皮烧成炭,磨成粉,用植物油调和一下,可治疗烫伤。

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柿子的营养成分

柿子是种成熟在10月左右的水果,营养成分丰富,富含果胶,糖分和维生素含量高出一般水果1-2倍左右,除此之外,还含有蛋白质,胡萝卜素,瓜氨酸,碘,钙,磷,铁,锌等营养素。

柿子一日吃多少

柿子一日不宜吃太多,一般来说一天吃一个就足够,最多不宜超过200克,一个柿子就能满足人体维生素C需求的一半,能补充柿子中的营养素,而且吃柿子易产生饱腹感,吃太多会减少正餐的摄入量,多吃无益。

小贴士:

柿子吃柿子后建议刷牙,至少也要漱口,因为柿子中含有果胶和鞣酸,吃后如果不对牙齿进行清洁很容易造成侵蚀,从而形成龋齿。

柿子皮不建议食用,柿子中的鞣酸绝大多数是集中在皮中,而且柿子果皮中也会残留一些农药,所以柿子最好不要连皮一起吃。

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