夏季的天气炎热，西瓜是人们消暑的好水果，很多人都喜欢吃冰西瓜，但是冰西瓜吃多了会导致拉肚子，还会刺激我们的肠胃，而且冷藏西瓜蒸发水分会带走营养。

夏天吃冰西瓜会拉肚子吗

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吃冰西瓜会拉肚子。盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。可是，有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子，尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。

吃冰西瓜拉肚子原因

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吃得太多拉肚子：建议吃西瓜要适量

不说是冰西瓜了，常温西瓜也不宜吃过量的。因为人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成“高渗透”的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。

不过，这种腹泻往往出现在“肠功能欠佳”的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。

吃不得冰镇的西瓜：建议少食冰镇食物

盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。可是，有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子，尤其是肠胃不太好的人一吃就刺激了。所以，这种人即使是夏天也要少吃冰镇的食物，如冰镇西瓜、冰镇饮料、冰淇淋等。还有，孕妇更不要碰冰镇的东西了。

夏季吃冰镇西瓜四大害处

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冰镇西瓜营养打折

常温时西瓜中所含的番茄红素和β—胡萝卜素比冰镇西瓜要高出40%和139%，而这些营养要素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。

而且，冷藏西瓜还容易变质，西瓜在13℃下的保存期是14~21天，而将它们保存在冰箱或冰柜中，也就是5℃保存时，西瓜一周后就开始变质。

冰冻让厌氧菌增多

表面上看，放入冰箱是为了西瓜保鲜，殊不知这会让西瓜提前“衰老”。冰箱里含有厌氧菌，随着时间的延长，厌氧菌的数量会越来越多，附着在切开的西瓜瓤上，会破坏西瓜所含的维生素、矿物质等营养成分。

冰冻瓜瓤容易出现胃肠问题

冰过的瓜瓤还可能会让胃肠功能好的人，出现胃肠功能紊乱、腹泻等症状。

冷藏西瓜蒸发水分带走营养

西瓜属于含水量较多的水果，长时间冷藏会使水分大量蒸发，带走营养成分。

总结：冰镇西瓜味虽好，也要管住自己的嘴巴。但是，常温西瓜亲们也不要吃太多，否则伤脾胃，还有糖尿病患者也要少吃，因为糖分太高了。大家也可以提醒家人，西瓜不宜多食啊。