喝普洱茶会失眠吗 怎么避免喝普洱茶失眠

2018-07-04 16:54 出处:网络 编辑:@养生网
普洱茶是很常见的一种茶饮,很多人都会喜欢喝普洱茶,尤其是男性朋友们。普洱茶含有丰富的营养物质,具有很好的养生功效。那么喝普洱茶会失眠吗?

喝普洱茶会失眠吗 怎么避免喝普洱茶失眠

普洱熟茶茶性温和,轻易是不会导致人失眠的,但是由于含有能提神醒脑的茶多酚,如果白天喝太多,或者茶水泡的太浓,就可能导致晚上睡不着失眠。下面让我们具体来看看吧!

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喝普洱茶会失眠吗 怎么避免喝普洱茶失眠

喝普洱茶会失眠吗

多喝可能会失眠。

普洱熟茶茶性温和,轻易是不会导致人失眠的,但是由于含有能提神醒脑的茶多酚,如果白天喝太多,或者茶水泡的太浓,就可能导致晚上睡不着失眠。

怎么避免喝普洱茶失眠

不喝生茶

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,饮用后导致失眠的可能性较高;而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,相对不容易导致失眠。

睡前4小时不喝

普洱茶有提神醒脑的作用,夜间喝茶容易引起神经兴奋而睡不着觉,为避免喝普洱茶失眠,睡前4小时内不要喝。

不要煮着喝

普洱茶还是冲泡好,煮着喝里面茶多酚含量会更高,不仅可能导致失眠,而且会影响脾胃健康。

控制好饮用量

为避免网上失眠,一天喝普洱茶不宜超过3杯,这样可以控制体内茶多酚的量,避免其持续发挥提神醒脑的功效。

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普洱茶怎么冲泡好

第一步:准备茶具及普洱茶;

第二步:用沸水清洗茶具;

第三步:将普洱茶放入茶壶中;

第四步:向茶壶倒入沸水,并快速倒去醒茶;

第五步:再次加沸水冲泡30秒;

第六步:分茶入小杯中。

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喝普洱茶会失眠吗 怎么避免喝普洱茶失眠

喝普洱茶的注意事项

1、禁忌水温太低,一般要沸水冲泡。

2、一次性不要喝得太多,因为普洱茶为全发酵所制的,所以要注意适量,要不会出现茶晕现象。

3、禁忌马上就喝,普洱茶是陈放的茶叶,所以泡前一定要洗茶。

4、不要把它放在潮湿地方,因为普洱茶叶一般经过渥堆发酵的,所以很容易变霉。

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