不同的人为了不同的目的服用螺旋藻的量也是不同的，如果是日常保健，每天2-3次就可以了，每次2克左右，一般来说要在饭前30分钟服用，这样有利于吸收。

螺旋藻的吃法

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螺旋藻片

首先，服用螺旋藻的水温不宜过高，最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物，温度过高容易避免营养的流失。

其次，螺旋藻的食用次数没有严格要求。螺旋藻不是药物，没有剂量限制，每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多，一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。

干螺旋藻

螺旋藻粉是均匀的黑绿色或兰绿色，100%纯粉没有杂色颗粒，可适量加于许多菜中以增加其蛋白质和维生素含量。用螺旋藻粉做汤，面包，沙拉等味道都很好；且耗粉不多即可给食物染上墨绿色。螺旋藻象许多天然食物一样，加热会破坏其丰富的营养，因此制做食品时，要尽可能少加热。

享用螺旋藻粉最容易的方法是在食物搅拌器中将其加到你喜欢的果汁中，食用量可从少到多，逐渐适应。许多常食者每次喝饮料时可吃10克螺旋藻粉。

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螺旋藻每天吃多少合适

1、日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

2、抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

3、体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

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4、营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

5、抗辐射推荐服用量为每日2-3次，每次2克(8粒)，饭前30分钟服用。

6、抗衰老推荐服用量为每日3次，每次2—3克(8-12粒)，饭前30分钟服用。

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螺旋藻的品牌排名

Top1：绿A(云南省著名商标，云南省名牌产品，国内首家集螺旋藻研发、生产、销售的高科技企业，云南绿A生物工程有限公司)

Top2：程海湖(云南著名商标，我国最早的天然螺旋藻规模化生产的企业之一，知名天然螺旋藻生产企，丽江格林斯通食品有限公司)

Top3：仙藻(云南省著名商标，丽江市知名商标，国螺旋藻最早的实验基地之一，丽江永胜天天螺旋藻生物工程开发有限责任公司)

Top4：程海保尔(程海湖畔最大的螺旋藻养殖基地之一，以螺旋藻养殖、加工为主的生物开发公司，丽江程海保尔生物开发有限公司)

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Top5：新大泽(1994年，福建高新技术企业，全球最大螺旋藻供应商之一，福建水产产业化龙头企业，江西新大泽实业集团有限公司)

Top6：绿仙(广西著名商标，国内最具规模的螺旋藻养殖/研发/加工/销售于一体的企业之一，广西农垦绿仙生物保健食品有限公司)

Top7：程海牌(专业从事程海湖天然螺旋藻系列产品的开发、经营及科研的企业，十大螺旋藻品牌，丽江程海湖天然螺旋藻生产基地)

Top8：迪爱生(采用世界上最先进的生产设备和生产工艺，螺旋藻十大品牌，日本DIC国际集团投资设立，海南迪爱生微藻有限公司)

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Top9：滇程(集螺旋藻系列产品研究/生产开发/加工销售于一体的大型综合性现代化企业，丽江程海螺旋藻生物保健品有限公司)

Top10：永程(丽江螺旋藻市场的领导品牌之一，行业知名品牌，螺旋藻十大品牌，丽江永程生物科技开发有限公司)