熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

2018-07-04 16:58 出处:网络 编辑:@养生网
很多人觉得熬夜就要喝咖啡,可以提神降疲劳,其实熬夜喝茶比喝咖啡好,熬夜加班选择较为清淡的茶,例如菊花茶、绿茶,不然晚上会失眠。

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

茶叶中含有大量的茶多酚成分,是一种抗氧化物质,熬夜时喝白茶可以缓解疲劳,有利于提高思维活动、增强记忆、提高工作效率,熬夜加班喝茶确实比喝咖啡有益处。

熬夜喝茶好还是喝咖啡好

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

熬夜的人,最先想到的肯定是用咖啡或茶来提神。咖啡能刺激中枢神经,并延长脑部清醒的时间,还可以促进代谢功能,消除疲劳。因此,熬夜看球的人为了提神,适量喝一些咖啡是可以的,但每天最好不要超过4杯。

其实喝茶比喝咖啡更为适合。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒,瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。还可自己配制一些增强视力的茶,如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

茶叶中含有大量的茶多酚成分,对一些退化性疾病和老化、心脏疾病有很好的预防效果。另外,茶叶中除含蛋白质、碳水化物外,还含有游离氨基酸及胡萝卜素、B维生素、维生素C、E等。此外还含有无机盐、微量元素、单宁、茶多酚、叶绿素、芳香油等多种对人体有益的化学成分。

茶叶的多酚类化合物,是一种强有力的抗氧化物质,对细胞变异有着很强的抑制作用。熬夜时喝茶可以缓解疲劳,有利于提高思维活动,增强记忆,提高工作效率,喝茶确实对熬夜加班有益处。

咖啡对人体虽然有好处但必须适量,每天以不超过4杯约8001000cc为宜,咖啡有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。然而对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了有害,会造成神经过敏。

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。喝咖啡最好在用餐后饮用,因为它可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激。

至于熬夜加班还是选择茶比较好,熬夜加班选择较为清淡的茶,不然晚上会睡不着的哦!

熬夜喝什么茶好

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

西洋参茶

西洋参性味平和,可益气滋阴,增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳,恢复精力。另外,常熬夜的人难免心肝火旺,喝点西洋参茶还能清热降火。泡一杯西洋参茶其实很简单,取西洋参切片,每次3-6克,置保温杯中,以沸水冲泡,焖置15分钟后,代茶而饮即可。

菊花枸杞茶

枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。

枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

菊花绿茶

将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。

绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。

乌龙茶

适合熬夜做体力活的人、经常运动的人员、喜欢吃肉的人、胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量,降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

蜂蜜茶

经常熬夜还可引发便秘问题,因此喝点蜂蜜茶可以通便润肠,防治熬夜引起的便秘。

熬夜的坏处

变丑

熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

精神不振

熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

罹患慢性病的几率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。

导致内脏功能异常

肝功能异常,患心脏病的比例较一般人高。

头痛

熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

点击图片进入下一页 (1/2)

熬夜喝茶好还是喝咖啡好 熬夜喝什么茶好

热门关注