腊肉最健康的吃法 食用腊肉的注意事项

2018-07-27 18:51 出处:网络 编辑:@养生网
腊肉本身带有盐味,在烹饪时候要依据个人的口味适当放盐,如果觉得太咸可以煮会在炒。

腊肉最健康的吃法 食用腊肉的注意事项

腊肉被很多的家庭所喜爱,有的家庭会一次性制作特别多的腊肉,小编不建议大家多吃腊肉,如果要吃尽量的多煮会,下面本文将为大家带来了详细的健康吃腊肉的方法。

腊肉健康的吃法

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腊肉最健康的吃法 食用腊肉的注意事项

1、蒸(煮)食:腊肉用温水洗净,蒸或煮后可切成片状直接食用,也可以做腊肉回锅菜;或切成长而薄且均匀的大片或块,放入豆豉、干豆角或土豆大火蒸20分钟即可,筋道入味的瘦肉,半透明肥而不腻的肥肉甚至肉皮都有滋有味,让人欲罢不能。

2、炒食:加入干辣椒、花椒后,与青蒜或者蒜苔、芹菜、苦瓜、荷兰豆、春笋等等时蔬翻炒后,即是一盘盘美味极佳的腊味菜肴。腊肉炒饭,香气扑鼻。腊味炒年糕更是武汉等地区过年过节必备的待客美食。

3、煲仔饭:蒸饭的时候,放入腊肉、腊鸭等,蒸出来的肉汁和饭香诱人食欲。

4、爱吃火锅的朋友也可以来个腊肉涮,就是不沾佐料也会是一种不错的享受。

5、西餐中一般用作多种菜肴的配料。(培根是腊肉的一种。是将猪腹肉涂抹香料及海盐在经自然风乾后所制成,均匀分布的油脂滑而不腻,咸度适中,风味十足)。

吃腊肉的注意事项

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腊肉最健康的吃法 食用腊肉的注意事项

1、由于腌制食品过程中有亚硝酸盐生成,所以要掌握一个原则:亚硝酸盐在3—8天是最高值,8天后开始衰减,15天基本消失,所以食用咸肉在腌制2天内和20天后才是安全期。

2、腊肉一般人均可食用,但从营养和健康的角度看,腊肉对很多人,特别是高血脂、高血糖、高血压、胃和十二指肠溃疡等慢性疾病患者和老年朋友而言,实在不是一种合适的食物。首先,腊肉的脂肪含量非常高,其次,腊肉在制作过程中营养损失多,第三,腊肉的含盐量较高。

3、腊肉本身带有盐味,在烹饪时候要依据个人的口味适当放盐。

吃腊肉要解冻么

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腊肉最健康的吃法 食用腊肉的注意事项

从冰箱里面拿出来的腊肉最好是要先解冻才行,这样更加能够体验到腊肉的原滋原味,建议大家在切好每次吃的量放进冰箱,吃东西就拿出来多少进行解冻,可以微波炉解冻很快的。

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