我们都知道，很多人都会喜欢吃巧克力，巧克力的味道醇香可口，营养丰富，是最受欢迎的一种甜食。那么黑巧克力可以空腹吃吗？下面让我们具体来看看吧！

黑巧克力可以空腹吃吗

不能空腹吃黑巧克力。黑巧克力本身健康养生的食品，若空腹吃了，尤其是早上空腹反而伤身。

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如果有可能的话，人们最好避免直接空腹食用黑巧克力。它的成分之中含有一定量的糖分，在食用之后，有可能会导致消化系统激素调节功能的失常。此外，黑巧克力在消化之后，会以液体的状态存在。而此时消化系统由于进食活动的刺激，会分泌一定的酸性物质，却无法与食物溶合，有可能伤害到消化道内壁粘膜。

黑巧克力什么时候吃好

的确，黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。

但是，餐前吃黑巧克力减肥也不要完全空腹，还是先吃点全麦面包、香蕉等垫一下肚子为宜。

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空腹吃黑巧克力的危害

空腹吃黑巧克力会致营养缺乏

人如果在饥饿时单纯用巧克力充饥，将会带来很多不良后果，如营养缺乏病。因为巧克力是一种纯热能食物，不可能提供肌体其他营养物质，所以不能代替进餐。体内得不到营养素的全面供应，时间一长会造成营养缺乏性疾病。

空腹吃黑巧克力会致消化道疾病

空腹吃巧克力还可引起消化道疾病。因为巧克力食用进入体内后会变成少量液体，达不到正常饮食后对胃肠道的扩充作用，胃肠道仍处于干瘪状态。此时，不断分泌的胃肠消化液就会刺激胃肠壁，引起消化道溃疡等疾病。

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空腹吃黑巧克力会致肌体调节肌能障碍

空腹吃巧克力还可能引发肌体调节肌能障碍。因为单纯地增加糖的摄人量，会直接影响肝脏和肌体某些激素的调节功能，过多的糖摄人体内，可转变成脂肪贮存，因此，日久就会发生肌体调节机能障碍。

空腹吃黑巧克力会引发食欲不振

巧克力入胃后，经胃液和自我酵解产酸，使消化道酸度增加，导致胃烧灼样痛、反酸等不适感，时间长了会引起食欲不振。