现在市面上有很多的早餐饼干，很多人起的太晚就会选择拿早餐饼干当早餐吃，虽然是填饱肚子了，但是并没有什么营养科言，所以我们在吃的时候还是要注意的。

早餐饼干会发胖吗

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没事，可以少吃些，吃的大部分东西都是要转化为糖原，为自己增加能量，只不过那甜的东西含糖量更高，更多的转化为糖，自己用不了糖原就转变为脂肪储存起来了，所以不要多吃。

早餐吃饼干的危害

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早上是胃经和脾经当令，胃要促进挪动，脾要进行吸收运化布输；饼干又是面食不能很好的促动胃的挪动功能，而饼干的没什么营养成分，自然脾的吸收运化也不用过强，同时饼干是烘烤出来的燥火大。长时间一来就会脾胃变弱、容易上火、胃阳上亢，很容易得胃病。

敏感一点的话还会觉得吃完饼干后脸都多了好多肥肉似的，饼干对胃也不太好噢，偶尔吃点苏打饼干当加餐还是可以的，但经常吃饼干没有营养，也伤胃，如果实在喜欢吃这种东东就改吃面包吧!面包比饼干要好，特别是全麦面包。

吃饼干注意事项

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饼干有多种，虽营养价值各有不同，但都属于“点心”，只能作为加餐之用,不可多食，更不能作为主食，有些儿童青少年常用饼干当早餐，此做法不可取。

一般地说，点心的食用量不宜超过全天热量需要的10％，青少年不宜超过250千卡，也就是每天摄入饼干不超过50克，中老年人不超过30克。在饼干的包装袋上，都标注重量并有详细的营养信息，小包装的饼干甚至可以精确到每片饼干。