苋菜是夏天餐桌上不可缺少的一道食材，味道鲜美红颜色让人食欲大增，苋菜可凉拌也可以清炒，同样还能够做饼子吃，不管是哪种吃法，苋菜绝对的是百搭的，下面本文将为大家详细的介绍。

苋菜炒熟为什么是红色

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苋菜里含有一种天然色素，叫苋菜红，存在于细胞液泡中。细胞中的叶绿体为绿色，因为含量高，所以绿色掩盖了红色，看到的生苋菜呈深绿色。如上面所说，热量破坏了细胞膜和壁，解体了叶绿体，破坏了叶绿素的结构，也使液泡中的红色渗出。

吃苋菜有什么好处

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1、清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。[5]

2、营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。

3、促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值。

苋菜不能和什么一起吃

相克 苋菜+山葵：中毒

苋菜+甲鱼：一起吃难以消化

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宜搭 苋菜+鸡蛋：增强人体免疫力

苋菜+猪肝：增强人体免疫力

甲鱼和苋菜是不能一起吃的，因为两者相结合会产生一种毒素，吃完之后可能会给身体带来危害，甚至导致死亡。

除了甲鱼，我们再来看看还有什么东西是不能和苋菜一起吃的：

苋菜：不宜与菠菜、蕨粉同食。

团鱼（水鱼、脚鱼）与苋菜食则死亡。吃空习菜汁可解。