番荔枝和释迦的区别 释迦果的营养价值

2018-07-26 23:47 出处:网络 编辑:@养生网
释迦果的果实营养极其丰富,富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,释迦没有壳肉分离,很糯甜,砂甜,不好吃。

番荔枝和释迦的区别 释迦果的营养价值

番荔枝深受大众的喜爱,他的果实具有清喉润肺的功能,所以嗓子不好的人还是要少吃,不过小编建议大家糖尿病患者还是不要多吃,以免血糖更加的高,下面本文将为大家详细的介绍。

番荔枝释迦的区别

点击图片进入下一页 (1/2)

番荔枝和释迦的区别 释迦果的营养价值

我吃过一种番荔枝和荔枝果实模式是一样的,也是一个形状,有壳有果肉,体积有荔枝体积X2.5倍大,但是有点酸,不好吃的。释迦我也吃过,没有壳肉分离,很糯甜,砂甜,不好吃,长得也不太像荔枝和番荔枝。还有一种红毛丹也像荔枝有壳有肉,淡而无味。但是这也叫番荔枝的。

释迦果的营养价值

释迦果的果实营养极其丰富。据测定,每100g释迦果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。

富含维生素c,维c具有保护牙齿健康,预防动脉硬化,清除自由基防癌,保护细胞、解毒,保护肝脏,提高免疫力、应急能力。

富含铁,适宜于缺铁性贫血患者。孕妇、儿童及哺乳期的妇女要注意补铁。

点击图片进入下一页 (1/2)

番荔枝和释迦的区别 释迦果的营养价值

富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源,调节脂肪代谢,提供膳食纤维,节约蛋白质,解毒,增强肠道功能。

释迦的食用功效

1、健脑:含钙,钙是脑代谢不可缺少的重要物质。

2、补充能量:含碳水化合物,能迅速为身体提供能量。

3、明目:含钙,增加眼球壁的弹力,防治近视的发生与发展。

4、提高免疫力:维生素C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性,更能刺激身体产生干扰素,可以破坏病毒,减少白血球的损失。

点击图片进入下一页 (1/2)

番荔枝和释迦的区别 释迦果的营养价值

5、安神除烦:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。

6、祛脂降压:含有较多的维生素C,常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。

7、解毒:富含维生素c,有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

8、淋证:含有丰富的维生素C等,有利于控制炎症,帮助泌尿道上皮细胞的修复。

9、壮骨:含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

热门关注