培根有什么功效 吃培根有哪些注意事项

2018-07-27 18:56 出处:网络 编辑:@养生网
培根肉是一种烟熏出来的肉,虽然培根表面看起来似乎有点肥腻的感觉,但是吃起来的时候是不会有这种感觉的,那么培根有什么样的功效呢?

培根有什么功效 吃培根有哪些注意事项

很多人都知道培根,培根的做法也是比较多,虽然培根的味道非常好,但是也并不是所有人都适合吃,而且吃培根的注意事项大家都知道吗?不要盲目去吃哦,下面我们一起来了解了解吃培根的注意事项吧!

培根的营养及功效

培根是西式肉制品三大主要品种(火腿、灌肠、培根)之一,其风味除带有适口的咸味之外,还具有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色,皮质坚硬,用手指弹击有轻度的“卟卟”声;瘦肉呈深棕色,质地干硬,切开后肉色鲜艳。

最常见的烟肉是腌熏猪肋条肉,以及咸肉火腿薄片。传统上,猪皮也可制成烟肉,不过无外皮的烟肉是可作为一个更加健康的选择。

1.培根中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素;

2.培根选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效。

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培根的适用人群

1.脾胃虚寒的泄泻下痢之人,不宜多食。

2.老年人、胃肠溃疡患者禁食。

3.患有急慢性肾炎者忌食。

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4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食。

5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。

吃培根的注意事项

原本只是出现在早餐和鸡蛋搭配食用的培根,逐渐被人们赋予了各种新吃法:夹冰激凌、卷热狗、卷大虾,甚至卷大枣.....你可以在美味的巧克力棒上看见它,上面裹着蛋黄酱、果酱或其他各种调味儿品。不幸的是,尽管培根受欢迎的程度在不断上升,这种高盐食品对人们的健康却有着不可小视的潜在危害。

事实上,培根对你没有好处,特别是你已经是某些疾病的高危人群,比如心脏病或者高血压。而培根是一种高脂肪(人体68%的热量来自脂肪,其中将近一半是饱和的或者能够致动脉阻塞的,而一条培根的脂肪含量高达3.5g)、高钠(一片中等大小的培根含钠150mg)、高胆固醇(每盎司30mg,大约相当于4片)的食物。熏制的培根中含有大量硝酸盐,据美国临床营养学杂志的一项研究显示,食物中的硝酸盐可致癌。

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培根有什么功效 吃培根有哪些注意事项

虽然培根对健康存在危害,但这并不意味着要对它敬而远之,总有一些办法能让你继续享受培根的美味(当然是要有节制的的),并尽量减少其潜在的不良影响。请记住,传统的猪肉培根有一定的有益成分:高蛋白质、维生素和矿物质,其中有维生素B6,B12,尼克酸,硫胺素,核黄素,铁,镁,钾,锌,以及胆碱,胆碱这种营养物质有助于提高人的认知能力,改善记忆力、情绪调节能力和头脑机敏度。

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