晚上睡不好,排除生理上的问题以外,心理原因是睡眠不好的主要原因,终日俗务缠身,没有时间休息,各种来自生活、工作的压力有时候会让人喘不过气来。那么睡不好除了首先要调整心态以外,可以适当吃一些有助睡眠的食物,让你可以拥有一个好的睡眠。
治疗失眠的神奇之物——桂圆。
桂圆又名龙眼。据民间传说,很像龙的眼睛呢。
所以特意请教了一位老中医,老前辈告诉我,桂圆确实能治长期失眠。
这位老中医给香香讲述了一个前不久刚发生的案例,曾有一个病人因长期失眠找到他,他没开药,直接就让病人回家煮干桂圆水喝,不久、病人失眠顺利痊愈。老中医说,桂圆补心养脾,所以能治失眠。
1、清晨龙眼10枚取肉,煮荷包蛋2个,加适量白糖,空腹吃。补脾养心,生血益气。
2、睡前吃10个桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克,放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神,为经常熬夜,快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉200克,加高梁白洒500毫升,泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳,减轻亚健康症状,安神定志。
5、龙眼30个取肉,红枣10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加适量红糖,早晚各吃1碗。可补脾生血,养心增智,老年人尤宜。
中医认为,桂圆肉性味甘平,入脾、心经,能补益心脾,养血安神,是常用的补益中药食材。
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