酸奶含有大量的益生菌，对于我们的身体有清理肠道的作用，红酒可以帮助我们的睡眠，但是将酸奶和红酒混合能吃吗？是否真的具有减肥的效果呢？

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酸奶红酒能一起喝吗

可以的，而且有利于减肥。睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”可以减肥，这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。

酸奶红酒真的能减肥

首先是对红酒抗酸化的说法。专家告诉小编，确实我们人体的某些代谢产物可导致人体衰老加速，于是某些商家就将此点无限放大，搞出所谓抗酸化食品的概念来诱导消费者掏钱。但事实上，人体的PH值基本维持在7.3～7.4之间,即略呈碱性，一切生理代谢,如生物化学反应都要在稳定的pH值条件下进行,如蛋白合成、能量交换等等，人体自身滴调节能力很好，并不需要刻意摄入某种食物来抗酸化。

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其次是对酸奶的乳酸菌有利于缓解便秘的说法，专家也持保留态度。“的确，双歧杆菌在代谢时产生的有机酸能促进胃肠道蠕动，同时它的生长还可以使大便湿度提高，从而防止便秘。早有研究显示两者对健康都有一定作用。不过，酸奶中的活性益生菌在加工、发酵、运输、储存过程的中很有可能早就被杀死了，否则其保质期也不会长达半个月！”可见，到我们手中的那一小罐酸奶，所含的存活的菌群对便秘真是杯水车薪！

饮用注意事项

Q：多久吃一次科学呢？

A：持续每天在早饭前吃一杯，最快1周就能改善便秘问题。如果想改善睡眠或者消除压力的话，晚饭前进食，还能减少饭量，抑制多余卡路里的摄取，减肥效果显著。

Q：可以用白酒制作吗？

A：虽然红酒与白酒同样富含维生素，但对脂肪抗酸化起到关键作用的花青素，在红酒中的含量会更多，所以建议用红酒来制作这款食品。

Q：红酒酸奶清肠法能作为每月定期清肠排毒法？

A：红酒酸奶清肠排毒法虽然有一定的清肠作用，不过，其清肠效果不够彻底，特别是长期便秘，肠道囤积过多垃圾的人，要采取专业的清肠方法，如每月定期一次舒泰清清肠SPA。

Q：如果觉得不太好喝怎么办呢？

A：可以试试上面介绍的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味会更佳。另外加入调味汁或果汁也很不错。