在日常生活中，桂圆是很常见的一种水果，它的果肉鲜嫩多汁，味道香甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢。那么春天适合吃桂圆吗？

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春天能吃桂圆吗

春天能吃桂圆的。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，春天是可以适当吃些桂圆的，但是注意不要多吃，因为春季本身是比较干燥易上火的时候，桂圆的营养价值虽然很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。桂圆比较滋腻，干吃不易消化，通常单独煮汤或跟其他药食配伍一起煮汤食用，更容易吸收。此外，还可以炖食或加入胶类药物煎煮后收膏或配成膏方后食用，都比较容易吸收。

春天吃桂圆的好处

安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。 

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春天吃桂圆的推荐做法

桂圆芦荟饮

材料：新鲜芦荟150克，桂圆干30克，枸杞15克，水

做法：

1、芦荟去皮，切丁，备用。

2、桂圆干放入锅中，加入适量水煮开。

3、待桂圆肉味道散出，加入芦荟丁和枸杞，转小火续煮10分钟，即可熄火。

桂圆木耳糖水

材料：白木耳、桂圆(龙眼干)、苹果、红枣、冰糖

做法：

1、预先将白木耳浸软、苹果切丁。

2、准备一锅清水，将白木耳、桂圆和红枣一起放入煮沸。

3、放冰糖调味

4、最后放入苹果丁即可。

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春天哪些人不适合吃桂圆

1、体内有火的人不能吃桂圆，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮肤病的人也不能吃桂圆。

2、体内湿气重的人也不宜食用桂圆。

3、痛风患者不能过量吃桂圆，避免引发关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。

4、本身带热的哮喘患者，不能吃桂圆，否则容易引发肺热咳嗽。

5、如发觉自己咳嗽了，无论是热咳还是寒咳，都不能吃桂圆，否则容易让体内的虚寒、燥热升级，加重病情。