红心柚子是我们常见的水果，美味多汁，营养价值丰富。那么秋天吃红心柚子好吗，秋天吃红心柚子会不会上火？下面小编将为大家介绍秋天吃红西柚子的好处，希望对大家有帮助！

在日常生活中，很多人喜欢吃红心柚子。但是很多人就担心，吃红心柚子会不会上火，会不会长胖。下面小编将为大家解答秋天吃红心柚子会不会上火和秋天吃红心柚子会胖吗！

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秋天吃红心柚子有什么好处

秋冬上市的红心柚子是败火佳品，女性多吃红心柚子可以美容养颜。女性常吃红心蜜柚最能符合“自然美”的原则。 蜜柚还有增强体质的功效。它能帮助身体更容易吸收钙及铁质;同时，所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，不含钠，是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果，并且柚子中有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖，是老年朋友的食疗效益最佳的水果。如果宝宝经常感冒、咳嗽或气管敏感，妈妈可将新鲜蜜柚留皮去核，配正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(30克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服便可强健肺部。当宝宝胃食积滞、消化不良时，将适量的柚皮切成丝与水同煮，代茶饮服，能消食、开胃、通气，就可舒畅。

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秋天吃红心柚子会不会上火

很多人都会有疑问，吃红心柚子会上火吗？其实从红心柚子的营养价值方面分析，吃红心柚子是不上火的。因为红心柚子的果肉性寒，还有清热的作用，所以不但不上火，还会有清热下火的功效。吃红心柚子不上火的原因中医认为，红心柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;红心柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。

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秋天吃红心柚子会胖吗

红心柚子所含热量极低。所以吃红心柚子不会长胖。红心柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。红心柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。对于热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋的好消息。美国加州营养学和新陈代谢研究中心进行的一项研究发现：在不改变其他饮食习惯的基础上，每餐之前吃半个红心柚子的人，持续12周以后，体重平均下降了1、6公斤。红心柚子中含有的化合物能够加速脂肪燃烧，是一种天然的减肥水果。红心柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒，要减肥千万别只吃红心柚子，光吃红心柚子缺乏营养，对健康不利，需要配一些碳水化合物。红心柚子有一定的减肥效果，因为红心柚子的营养成分很少，高含量的纤维能增加饱腹感，让人的饭量减少。像全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物，在餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了，自然就会减肥。此前有科学家通过对100名肥胖者研究发现，吃红心柚子能够减肥。研究人员解释说，通过对葡萄糖水平的测量发现，体重减轻的原因可能与胰岛素水平降低有关。因为对于正常人来说，吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素自然会加速分泌，而胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此要减肥就要避免胰岛素的分泌水平提升。红心柚子就属于“低胰岛素”的食物。