萝卜是我们常见的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，做法简单，可炒可煮可做配菜。那么秋天吃萝卜好吗，秋天吃萝卜能减肥吗？下面小编将为大家详细介绍秋天吃萝卜的好处，希望对大家有帮助！

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秋天吃萝卜有什么好处

萝卜是一种非常常见的蔬菜,也是很多人都喜欢的一种蔬菜.秋后萝卜赛人参,秋天多吃点萝卜对身体大有裨益.萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力.中医角度讲,萝卜可以补气和顺气;红萝卜可以补心、活血养血,心脑血管患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝,而水萝卜的利尿功能特别好.下面我们来看看秋天吃萝卜有六大好处.

防治癌症

研究发现,经常服用萝卜具有很好的预防癌症以及治疗癌症的作用,这是因为萝卜之中含有一种名字叫做木质素的物质,这种物质能够有效的提高身体之中吞噬细胞的活力。除此之外,萝卜之中还含有多种酶,他们能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质,所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人们可以适当的多吃一些诶萝卜,这样能更好的保健身体。

增强消化能力

秋季气候干燥,并且也是季节的时候,所以很容易出现肠胃不适的情况。这就导致一些细菌趁机进入我们的身体,导致出现各种肠胃疾病.秋天吃萝卜,能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油,更好的促进肠胃的蠕动,这样身体的消化能力自然而然就提高了。除此之外,还能够有效的提高人们的食欲。

促进营养物质的吸收

肠胃的营养吸收能力是非常重要的,因为他直接关系到了身体的健康情况。萝卜之中含有的淀粉酶能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力,这对于提高身体素质具有非常重要的作用。

提高免疫力

秋天由于气候问题,很多人都容易出现感冒这种疾病,这主要是由于在这个时间段之中人们的身体免疫力更低。秋天吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素c以及微量元素,这样能够更好的提高身体免疫力,避免身体受到疾病的困扰。

皮肤更加有光泽

现代医学研究发现,萝卜之中含有大量的维生素，这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用萝卜，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分,同时还能够提供充足的养料,这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽了。

预防便秘

萝卜之中含有大量的纤维素以及水分，这对于一些胃肠道比较虚脱的人群来说是非常好的,因为他能够有效的促进肠道的消化能力，增加蠕动的可能，帮助身体消化以及吸收食物；萝卜之中所含有的水分也是非常多的,经常服用之后也是能够增加肠道的蠕动，能够有效的排出身体多余的废弃物以及毒素。

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秋天吃萝卜能减肥吗

民间常听说吃萝卜有减肥的功效，那么这个说法到底有没有道理呢，我们不妨深入了解一下萝卜并且可以得到这个问题的答案吧。

萝卜是一种常见蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞，促进脂肪的分解，而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢，粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素，改善便秘现象。

生吃萝卜减肥方法你试过吗?也许你会觉得萝卜味道有点奇怪，但它含有的辣味成分确实具有显著的瘦身功效，而在生吃的状态下，能将排毒、促进新陈代谢的效果发挥到极致，连不少艺人也纷纷尝试。别犹豫了，赶紧来看看生吃萝卜减肥法吧，绝对是你减肥餐单中不可缺少的健康减肥食品!

萝卜里含有一种叫做异硫氰酸酯的辣味成分，这就是提高瘦身效果的秘诀，这个成分是硫磺化合物的一种，还具有抗氧化作用。

但是，光靠异硫氰酸酯是不行的，因为类似这种具有解毒、排毒功效的物质，如果没有酵素的帮助下是不能激活其作用的。而如果想摄取酵素，最好的方法就是生吃，所以生吃萝卜就能将这种辣味成分发挥出来。此外，随着蔬菜的细胞壁被破坏，酵素量会急剧增加，因此磨成泥或者用搅拌机打成果汁的话效果更好。吃萝卜泥的话，身体细胞代谢一下子加快，更容易排出体内废物，还能减少不必要的脂肪细胞。

上文我们介绍了想要减肥需要科学的方法，我们建议肥胖人士可以食用一些有减肥效果的食物，民间有吃萝卜减肥的说法，上文我们做了研究和探讨，教给大家如何吃萝卜才能减肥，大家可以根据教程试试减肥。

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秋天吃萝卜会胀气吗

深秋季节正是萝卜上市的好时候，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法，还有人把萝卜比喻成小人参的营养价值。但是针对胃肠功能不好，特别是有胃肠胀气的人，吃萝卜是要注意的，萝卜生吃和熟吃是有区别的，生吃萝卜是会产生胀气的，熟吃才会有通气的作用。另外生吃萝卜是对比如打嗝胃部胀气，有促进消化的作用，如果熟吃是可以促进肠道蠕动排气。就好像很多补气大补的药材，服用的时候是有不让吃萝卜的禁忌的。

萝卜虽有帮助去滞的作用，但是如果有脾胃虚弱的，比如腹泻型的结肠炎的患者就不要吃，可能会加重肠道蠕动下行。您的情况胃和肚子都胀气，可以把萝卜煮成粥，炒成熟的也行，总之要熟吃，这样可以是体内多余的气体下行从肛门排出，减轻您的腹胀感。

平时的饮食原则是，要清淡不易吃重口味的辛辣刺激性的食物，易产气的如豆制品，奶制品，薯类等要避免摄入。肠道内菌群失调,各种细菌尤其是有害菌在肠内发酵,产生了大量的气体,使得胃肠内内容物产生幅度过大，出现腹胀，增加体内有益菌，抑制有害菌的生长可以改变以上情况。可以补充奘灵水苏糖来调整肠道菌群，容易产气的有害菌被有益菌群抑制，可以逐步清除体内有害物质，致病菌等，促进胃肠消化动力恢复正常。