随着秋季的来临，许多宝宝都会出现嘴唇干燥等上火症状，严重还会出现头痛、咳嗽、流鼻血等情况，影响宝宝的生活状态和习惯，为了预防这种状态，妈妈们应该做些什么？

秋天将近，天气变得干燥多风为了预防宝宝上火，这是很常见的现象，妈妈们该怎么预防，小编在这里介绍一下秋天宝宝上火可能出现的原因及症状以及解决办法和注意事项，还有对宝宝健康有效的饮食习惯。

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秋天宝宝上火的原因

宝宝不爱喝水

如果宝宝补充水分不足，那么会导致神经中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此外，不爱喝水的宝宝，身体内的废物不能及时排出，毒素的长期积累也会使宝宝上火。

刚出锅的食物要趁热吃

相信很多妈咪有让宝宝趁热饮食的习惯，实际上，刚出锅的高温食物容易使宝宝的咽部黏膜充血，从而在吞咽时喉咙痛、并有异物感。长期下来，宝宝很有可能上火。

多吃烤坚果有益身体健康

像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

用快餐填饱肚子

很多宝宝爱吃洋快餐，特别是炸鸡、炸薯条等高热量的食品。这些洋快餐不仅没有营养，如果摄入过多，还会使宝宝发胖，同时更容易导致宝宝内热重、火气大。宝宝“火气”一大就爱出汗，稍微遇风即容易着凉感冒。

宝宝不爱吃蔬菜水果

妈咪们别以为大鱼大肉就是宝宝强身健体的最佳食物。成天大鱼大肉，不爱吃蔬菜水果的宝宝容易缺乏维生素C，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。

过量食用甜食

宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果宝宝吃太多的甜食，会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。此外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他食物，让上火症状加剧。

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秋天宝宝上火的症状

皮肤干燥、脱屑

症状表现：如果宝贝皮肤发干发紧、干燥脱屑，甚至出现皮肤起皱、破裂等症状，往往是由于外界燥邪侵入体内，损伤津液导致津液亏虚，不能润泽皮肤之故。解决方法：随时用婴幼儿润肤品滋润保护宝贝的肌肤，以减少与衣物的摩擦。特别容易干燥的部位更应涂润肤品，比如脸颊、额头、臀部、手足等。

大便干、小便黄

症状表现：由于体内积火，流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬、长期小便短黄的主要原因。宝贝由于排便时感到疼痛，形成恶性循环，宝贝体内残留的食物没有及时通过大便排出，日久便在胃肠道产生毒素，形成有害物质。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害。解决方法：每餐饮食量要足，要尽量让宝贝吃饱吃好，食物宜粗细搭配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，比如绿叶蔬菜等。让宝贝养成定时排便的习惯，不管有无便意，到时都要蹲一下厕所，这样有益无害。另外，宝贝采取仰卧位，妈妈轻轻揉摩宝贝的脐腹部位数分钟，早晚各进行一次，可以增强宝贝的肠蠕动能力，从而促进排便。

燥咳不止

症状表现：如果宝贝出现干咳无痰或少痰，口干舌燥等症状，一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症，此时首先应该考虑的便是滋阴润肺。解决方法：雪梨1只或莲子10克、粳米50克、百合2克，煮粥食之，一日两次。或川贝1克研末，和1个雪梨炖熟，加冰糖适量服用，早晚各一次，以润肺滋阴止咳。如果经上述处理后仍小咳不止，或是伴有发烧、头痛等症状时，不要自行滥用止咳药，应及时去医院治疗。

流鼻血

症状表现：宝贝鼻腔内的黏膜血管丰富且又非常脆弱，燥热的空气容易引起鼻腔干燥而导致毛细血管破裂而流血。解决方法：鼻子流血时，应马上让宝贝坐下或者躺下，家长可用拇指和食指压住宝贝鼻翼两侧，待几分钟后，轻轻松开手指，鼻血大多就可以止住了。或让宝贝头部保持竖直，将消毒棉卷或清洁的纸巾卷塞进出血的鼻孔，注意不要插入过深。同时用冷水轻拍宝贝的后脖颈，也可使用小冰袋冷敷。如果比较严重，应立即去医院处理。宝贝睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让宝贝多呼吸新鲜空气。平时要教育宝贝不要用手挖鼻孔，以免损伤鼻部小血管，引起出血。

口舌生疮、烂嘴角

症状表现：如果宝贝出现口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、张口易出血等症状，有时甚至连吃饭、说话都受影响时，就说明宝贝患上了口角炎，即俗称的“烂嘴角”。口舌生疮导致宝贝不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水，使宝贝正常营养供应不足，影响身体发育。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称烂嘴角的问题。解决方法：注意膳食平衡，加强营养补给：让宝贝多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、水果和新鲜绿叶蔬菜等；注意面部皮肤和口唇的清洁卫生：进食后及时擦嘴，不要让宝贝用舌头去舔唇和口角，或者撕嘴唇上的干皮，同时告诉宝贝要少吃零食，不要吮手指。准备一支宝贝专用的润唇膏，在每餐饭后，擦净嘴，然后涂一次润唇膏，睡前再涂一次。

眼屎增多

眼睛分泌物(眼屎)多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝贝常见的眼病。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病。解决方法：不要用手或不洁的手巾等给宝贝擦拭眼睛。可用消毒纱布或棉签蘸上微湿的开水或无菌生理盐水清洗眼周。平时多喂水，必要时服一些清热泻火、消食导滞的中药，或者到医院就诊。

有口气

症状表现：口气常代表宝贝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题，形成上火的恶性循环。解决方法：饮食上要注意不要给宝贝吃过甜食和油炸食品，多喝水，辅食多吃水果和蔬菜。除此之外，妈妈们还要注意宝贝口腔清洁，让宝贝养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。

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秋天宝宝上火怎么办

合理的起居作息

秋天宝宝上火怎么办：要注意合理的起居休息。要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。建议：1、如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。2、在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。3、还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。4、此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

选择母乳喂养

秋天宝宝上火怎么办：最好是保持母乳喂养宝宝。具体表现：1、宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多；2、其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。

注意日常饮食

秋天宝宝上火怎么办：秋天上火还要注意日常的饮食调理。具体表现：1、平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。2、要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。3、在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。4、同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。5、本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。6、水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。7、我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

多运动，提高免疫力

秋天宝宝上火怎么办：多运动，提高宝宝免疫力。具体表现：1、让宝宝多到户外运动，晒太阳，从各方面提高宝贝的健康水平。2、虽说最近冷空气突袭，但必要的运动时间还是不能少，前提是妈妈要给宝宝做好保暖措施，在户外妈妈们可以和自己的小宝贝们玩玩游戏，这样既能让宝贝得到锻炼，提高宝贝的体质，又能增加亲子间的互动，宝宝的体质好了，心情好了，上火的可能性自然就会减少。

注意室内加湿

秋天宝宝上火怎么办：注意室内加湿。具体表现：1、秋季要适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。2、起码在宝贝的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

科学补充身体水分

秋天宝宝上火怎么办：还要科学地补充身体水分。具体表现：1、宝宝皮肤干燥其中一个原因是空气湿度影响，另外一个主要原因是身体缺水，所以最重要的是补足水分。2、妈妈们可以采取少量多次饮用的方式，让宝贝适当多喝水。3、白开水是最佳选择，但也可以适当给宝宝喝点淡盐水、豆浆等饮品，宝宝皮肤喝饱水了，也不会那么容易上火啦!

养成良好的排便习惯

秋天宝宝上火怎么办：要养成良好的排便习惯。具体表现：每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律，妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟，建立起大便的条件反射，对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。

秋天宝宝上火吃什么好

梨

梨对秋燥有独特的效果。传统医学认为，梨能生津止渴、润燥化痰等。秋令干燥时，每天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同吃梨的方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状；用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成梨糖膏，对肺热久咳症的宝宝有明显疗效。

甘蔗

具有滋养、解热、生津、润燥功效，有“天生复脉汤”之美称。秋燥时节，把甘蔗榨成汁饮用最好，中医常把甘蔗汁作为清凉生津剂，治疗一些热症。对于津液不足、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽的宝宝，饮用甘蔗汁相当有益。

石榴

传统医学认为，石榴性温、味甘酸，有生津液、止烦渴作用。如果宝宝口燥咽干，总是烦渴，可能是身体里津液不足，吃一些石榴具有食疗功效。如果把新鲜石榴切成小碎块绞出汁，每天给宝宝饮用上几次，便可生津止渴，使身体燥热感减轻，有助于防止宝宝发生肺热咳嗽及鼻黏膜干燥出血。

大枣

大枣具有益气生津，滋润心肺等功效果不错，不愧是宝宝在秋天里的一味滋补良药。

柑橘

传统医学认为，柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，对于津液不足、烦渴的宝宝有一定的作用，有助于急、慢性支气管炎的治疗。把柑橘榨成汁或用蜜煎，对预防肺热咳嗽非常有效。

柿子

柿子的营养价值非常高，其中含有大量vc（含量比柑橘还高）、丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热润肺、生津滑肠的作用，可改善宝宝患肺热咳嗽的症状。

荸荠

荸荠可作水果生吃，也可当作菜食用，具有清热生津、养肺去痰等功效，可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症。把鲜荸荠捣烂成汁，给宝宝每天饮用上几次，或与海蛰皮一起煮成“雪羹汤”，具有清热去燥的作用。如果与莲藕榨汁共同饮用，去燥效果会更好，可防止鼻黏膜发生干裂。

百合

不仅味道鲜美，而且营养丰富，传统医学认为，百合有润肺止咳的功效。如果在百合粥内加入银耳，能够滋阴润肺；加入绿豆，可加强清热去燥的效果；把鲜百合与蜂蜜一起蒸熟给宝宝吃，可防治秋天容易发生肺热咳嗽。

菜花

传统医学认为，菜花素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染多发的季节，养肺的菜花确实是宝宝适时的保健蔬菜。

银耳

传统的“银耳炖冰糖”，可治疗秋燥引起的咳嗽、痰多。对于皮肤干燥引起的瘙痒，也有一定的预防作用。经常食用银耳，可润肺养阴，化痰凉血，改善秋燥引起的皮肤干燥、易裂等不适，防止鼻黏膜干裂出血。

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秋天宝宝下火食谱推荐

香浓南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。

马蹄雪梨糖水

材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

胡萝卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

番茄汁

材料：番茄50克、白糖少许做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。

秋天宝宝上火怎么预防

母乳喂养

宝贝出生后最好是用母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。

多运动，提高免疫力

让宝贝多到户外运动，晒太阳，从各方面提高宝贝的健康水平。宝贝的体质提高了，上火的症状自然就会减少。

注意室内加湿

秋季要适当改善居住的小环境，比如在室内地面撒水、悬挂湿毛巾、放置装水容器、用加湿器的方法，保持室内相对湿度在50%以上。起码在宝贝的活动间及卧室应保持这样的条件。这可以有效地防止机体水分的过度丢失。

科学补充身体水分

秋燥的主要原因是身体缺水，所以最重要的是补足水分。妈妈们可以采取少量多次饮用的方式，让宝贝适当多喝水。白开水是最佳选择，也可适当多饮淡茶、豆浆等饮品；

培养宝贝良好的饮食习惯

秋季的饮食清淡为宜，适当地多吃些粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆等，少吃刺激性的食物，少吃过咸、过甜以及烧烤类食品，以免导致阴津进一步耗竭，徒生内热内燥。除此外，还可让宝贝多吃一些水分含量多的蔬果，如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等；平时也可以把梨煮后喝些梨水给宝贝喝，对“上火”也很有效。

养成良好的排便习惯

每日定时排便1-2次。如果宝贝排便不规律，妈妈们可以让宝贝每日定时坐马桶或小便盆上几分钟，建立起大便的条件反射，对于缓解便秘和大便干燥也有一定的效果。