炎热的夏季，很多人除了热以外，最常发生的情况就是腹泻，为什么夏天频发腹泻呢？夏天出现腹泻情况又该怎么办呢？让我们一起来了解一下吧！

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夏季频发腹泻的原因

夏季是腹泻的高发时期，这受到诸多因素的影响，包括夏季的气候特点、人们的生活习惯等等。

夏季食物易变质

夏季温度高、湿度大，给肠道致病菌的生长提供了条件，使剩饭剩菜更容易变质。

肠道传染病增加

夏季苍蝇、蟑螂大量繁殖，它们可携带病原，传播疾病，若不注意日常饮食卫生，吃了带有病菌的食物，就可能引起腹泻。

胃肠抵抗力下降

天热出大量汗时，人需要补充充足的水分，这样一来就会冲淡胃酸的浓度，降低胃肠的抵抗能力，使进入人体的病原菌有机可乘。

不良饮食习惯

长期待在空调房中、贪吃冷饮，都会对胃肠造成不良刺激，引发腹泻。

受冷所导致的腹泻

如果吃了太多的冷饮或者是偏冷的食物，以及在空调房中穿了露肚脐的衣服，这些都会导致身体受凉从而出现腹泻。这个时候的身体症状表现为肚脐周围疼痛，同时伴随有肠鸣的情况，并且排出的大便不仅水样，同时还是黄色。这种情况主需要多上几次厕所就能够自行痊愈。

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夏天腹泻怎么办

在服用药物方面

我们一定要选择那些具有增强肠胃平滑肌张力的药物，这样才能够更好的减弱肠道方面出现的蠕动次数，这样粪便才能够变得更加的干燥，从而治疗拉肚子的情况。

通过药物来起到吸附或者是收敛的作用，这样能够有效的组织肠胃内部出现异常发酵的情况，也可以有效的减少毒素在肠胃之中对肠粘膜的刺激。这样可以直接的对肠粘膜起到保护作用，减少出现拉肚子的可能。

在饮食方面

在腹泻期间，饮食也是非常重要的。这个时候不仅要对身体进行营养补充，同时最好吃一些比较稀软同时容易消化的食物。例如粥、面条、鸡蛋羹以及麦片粥等都是非常不错的选择。

在保暖方面

不要忘记保暖肚脐。夏天人们总是想方设法解暑，吹风扇、吹空调、不穿衣服睡觉等等。可是，大部分的人在解暑的同时，忘记保暖自己的肚脐了，是肚子着凉，引起腹泻。所以，我们在解暑的同时应该注意肚脐保暖。

夏天腹泻吃什么

面条

面条营养丰富，容易产生饱腹感，比起米饭更加容易消化，对胃肠的伤害较小。腹泻严重的人，可以把面条煮的软糯一点，但要注意不要放油过多。

白粥

腹泻吃的食物应该清淡，可以喝点加盐的白粥，但最好不要放肉，以免加重胃肠负担。

鸡蛋羹

鸡蛋羹具有收敛作用，能保护胃肠黏膜不受刺激，也比较好吸收。可以适当食用。

富含维生素的果蔬

腹泻时吃一些含维生素B、C丰富的果蔬，不仅能补充人体所需的营养，还可以起到止泻的作用，如西红柿、黄瓜、苹果等。

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预防腹泻吃什么

酸奶

腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。

醋

醋有很好的杀菌止泻作用，所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

洋葱

夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。

茶叶

茶叶富含鞣酸，有杀菌止泻作用，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。

糯米大枣粥

糯米性温，也是暖脾止泻主要食物，可以经常喝些糯米大枣粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根据脾胃情况适当掌握搭配比例。另外，高粱米也性温，也是暖脾止泻很好食物，也可适当熬粥。

生姜红糖水

夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。