夏天的天气非常炎热，很多人都喜欢喝冰过的饮料来止渴，但是会觉得越喝越渴，大家最常喝的就是碳酸饮料，那么夏天喝什么水最好最止渴呢？

每到夏天很多人都喜欢喝冰过的饮料，但其实夏天喝盐水是最好最止渴的，可以补充身体所丢失的盐分和水分，而且对于孕妇这样的人群，最好是自己制作养生饮料，这样又健康又美味，下面我们一起来了解了解吧！

夏天喝什么饮料最好

果汁

很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只有水果香精，一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁，其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料，由于饮料中含有的糖分较多，喝下去并不能达到消暑解渴的功效。

茶叶饮料

常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料，茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂，不仅没有解渴作用，还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。

喝碳酸饮料

但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。

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孕妇夏天喝什么饮料

碳酸饮料由于含有咖啡因，咖啡因会令胎儿发育受到不良的影响，因此必须不能喝。另外孕妇在夏天也不能喝浓茶。浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。建议孕妇自制养生饮料，这样对胎儿发育更有有好处。

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自制适合孕妇喝的饮料材料：红枣7颗，红糖适量，水300ml做法：1.红枣用刀切出数条纹路，放入大碗中；2.将水加热冲入碗内，加盖泡2小时以上（放在冰箱保存）；3.将碗放入锅中，隔水蒸30分钟；4.将红枣挑出，只取汤。

夏天喝什么饮料解渴

夏天气温高，机体的排汗量增加，不止丢失了大量的水分，还有随水分一起排出的钠等电解质成分。为了补充失去的盐分，建议用温开水加盐兑开，放凉后饮用。

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这样在补充水分的同时还可以补充丢失的电解质。另外自制菊花茶、绿茶、决明子茶等也是非常解渴。