每个人的体质都是不一样的，这跟平常的生活、饮食习惯等有关。人们的体质也有很多种类型，痰湿体质就是其中一种比较常见的类型，这种体质多见于肥胖的人群。那么，湿痰体质怎么办?痰湿体质是如何形成的?痰湿体质吃什么中成药?一起来看看吧。

痰湿体质怎么办

痰湿体质是由于人体的代谢功能紊乱，会造成人体的肝脏功能失调，生理功能降低，从而影响人体的健康。那么，痰湿体质怎么?

1、加强运动，坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。强健身体机能，健康脾胃功能。

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2、不要在潮湿的环境中多待，尤其是在阴雨季节里，一定要注意保暖，减少外出，避免外部湿邪的侵袭。

3、平时应定期检查血糖、血脂、血压，及时监测身体状况，出现问题及时调整。

4、保持心情舒畅，使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏，听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。

5、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多做有益的活动，如做手工、家务、外出旅行等，使身体机能活跃起来。

6、多洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

7、注意身体保暖，寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气里尽量减少外出，注意保暖。

8、饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食、进食速度过快和进食过饱。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。

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痰湿体质是如何形成的

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下：

1.寒湿侵袭气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。