黑米确实也是一种粮食，而且在日常饮食当中，其实黑米也是经常会食用到的，尤其是用黑米来熬粥或者煮成黑米饭，都是比较美味可口的食物，但是有些人会担心黑米吃多了的话热量高，影响减肥，那么下面就为大家讲讲黑米的热量到底高不高？

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黑米的功效作用有很多，可以更好的保持营养的均衡，多吃黑米可以让我们的身体更健康，而且还能够起到美容养颜，瘦身减肥的功效，所以其实相对来说黑米的热量还是比较低的，而且适合那些减肥的人群。

一千克的黑米热量为330大卡，所以对想要减肥的人来说，如果选择黑米作为主食的话，那么绝对是不错的选择，而且摄入这些食物之后，即便存在热量，那么在一天的行走运动工作当中也会消耗到很多的热量，因此从理论上来说，绝对是不会导致你肥胖的，而且吃黑米很容易有饱腹感，自然而然其他食物的摄入也会因此减少。

当然也要提醒一下想要减肥的朋友们，不管是选择黑米减肥或者其他的饮食方法，帮助自己减肥，也应该注意坚持运动锻炼，因为注意运动锻炼才可以更好的燃烧身体的脂肪，从而达到更加有效的减肥目的。而且不建议去节食减肥，因为这种减肥方法会对健康造成很大的影响，所以可以选择黑米、黑米熬粥减肥美容养颜。