炎热的夏季，如果不注重饮食问题，那么就不能够更好的保证身体营养的必需，而且我们都知道夏季，由于天气比较炎热的原因，很多人胃口都不太好吃的东西并不多，所以才会影响到营养的补充，因此建议在夏季的时候可以多煮一些营养粥来食用。

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可以喝我们所熟悉的绿豆粥，绿豆粥的营养也是比较高的，特别是绿豆，都会甘性寒，有很好的清热解毒的功效，在夏季用还有很好的止咳消暑利尿润肤的作用，而且在煲绿豆粥的时候我们也可以搭配粳米，还有很好的生津止渴，功效呢。

或者是熬一些银花粥，银花性甘寒，而且气味清香，熬煮成稀粥，早晚服用，还有助于起到防止中暑的效果，因为本身在夏季或者是长期要在外面从事一些劳动工作的人，多饮用这些粥可以成为消暑解渴，预防中暑的佳品，而且对于改善喉咙肿痛，高血压冠心病等也有一定的功效。

也可以注意些薄荷粥来饮用，在煮薄荷粥的时候可以适当的放入一些冰糖调味，薄荷粥可以起到很好的清热解暑，以及疏风散寒的功效，同时还可以清利咽喉，加上薄荷的清香气味，更是夏季提神，保持良好情深状态的保健食物。

炎热的夏季，如果不注重饮食问题，那么就不能够更好的保证身体营养的必需，而且我们都知道夏季，由于天气比较炎热的原因，很多人胃口都不太好吃的东西并不多，所以才会影响到营养的补充，因此建议在夏季的时候可以多煮一些营养粥来食用。

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可以喝我们所熟悉的绿豆粥，绿豆粥的营养也是比较高的，特别是绿豆，都会甘性寒，有很好的清热解毒的功效，在夏季用还有很好的止咳消暑利尿润肤的作用，而且在煲绿豆粥的时候我们也可以搭配粳米，还有很好的生津止渴，功效呢。

或者是熬一些银花粥，银花性甘寒，而且气味清香，熬煮成稀粥，早晚服用，还有助于起到防止中暑的效果，因为本身在夏季或者是长期要在外面从事一些劳动工作的人，多饮用这些粥可以成为消暑解渴，预防中暑的佳品，而且对于改善喉咙肿痛，高血压冠心病等也有一定的功效。

也可以注意些薄荷粥来饮用，在煮薄荷粥的时候可以适当的放入一些冰糖调味，薄荷粥可以起到很好的清热解暑，以及疏风散寒的功效，同时还可以清利咽喉，加上薄荷的清香气味，更是夏季提神，保持良好情深状态的保健食物。