不得不说这是一个看脸的时代，虽然偏颇但也是事实——颜值很重要。爱美是人的天性，每个人都希望拥有完美的身材和漂亮的脸蛋，然而事与愿违，随着岁月的流逝和环境及习惯的影响，不知不觉脸上多出了许多斑斑点点，皮肤也黯淡无光，整个人看上去老了许多。那么吃什么去掉这些恼人的斑点呢？脸上长斑吃什么？

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它在人体内能够转化为维生素A，维生素A有润肤、健肌的功效，对预防皮肤粗糙和黑色素沉着、淡化色斑有一定作用。做法：将新鲜胡萝卜洗净榨汁，每日早晨空腹喝一杯，肠胃功能不佳的人不宜空腹喝。食用胡萝卜要控制好量，因为过量的胡萝卜素进入血液会让皮肤变黄。

柠檬

柠檬是高维生素C水果，维C可以淡化皮肤中的黑色素，清除自由基，抑制色斑的生成并祛斑。用柠檬泡茶或柠檬榨汁，每天喝一杯可以通便，排毒，瘦身，淡化色斑，如果觉得柠檬汁太酸太苦可以加点蜂蜜。

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丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，美白皮肤的维生素C等成分，是消雀斑、美白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂，故丝瓜汁“美人水”之称。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的作用。

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西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成、促进黑色素代谢的作用，对色斑具有很好的预防和淡化功效，还能预防黑眼圈。做法：将西红柿榨成汁每天饮用，或用化妆纸浸泡透西红柿汁敷脸。

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冬瓜

古人擅长用冬瓜减肥美容，文献中记载内服能养身减肥美容，外用可清洗面部、手部皮肤和润肤护肤增白。做法：将冬瓜洗净去皮，切成块放入搅拌器中搅拌成泥，加入蜂蜜一起混合均匀，清洗干净面部肌肤，将蜂蜜冬瓜泥涂于面部肌肤斑点处，保持15分钟然后再用清水清洗干净面部肌肤即可。

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黑木耳

黑木耳含有丰富的胶质，具有清肠排毒的作用，黑木耳还有润肤、防止皮肤老化的功效，和红枣一并熬汤，可健脾，长期喝，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

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小贴士：长斑的人平时要多吃一些新鲜的果蔬，饮食上要清淡，辛辣刺激、油炸的食物要少吃，每天按时睡觉，尤其要注意防晒。