通常情况下，身体虚或者体质不好的人，都会选择进补来调理身体。那么身体没病的人，是否可以进补呢?答案当然是可以。这是因为进补就像运动锻炼一样，同样是预防疾病的方法之一。

  身体无病也需要进补的原因

  1、身体没病没灾，体内的正气足，就能够抵抗邪气的入侵。

  2、为了保持身体各个功能可以正常运行，让体内的阴阳气血充实且平衡，就要不断的补充各个器官的消耗。

  3、为了保持旺盛的精力，提高工作效率，促进事业成功，也需要有健康的身体。

  4、为了能够拥有健康、聪明、漂亮的下一代，做父母的就要有良好的健康基础。

  其实，每天的生活中，一直在无时无刻的进补，一日三餐就是最基本的进补方法了。那么身体无病的人，要如何选择进补呢?可以根据身体体质、性别、年龄、胖瘦、所处的环境等各个方面来决定。

  身体无病进补方法

  第一，综合身体情况选择

  要看看先天的身体情况，以及后天保养的情况，以及身体气血阴阳的虚实倾向，发现哪个方面比较虚弱，就从哪个方面入手进补。

  第二，根据性别来选择

  如果是女性，就要看看是否处于孕期或者哺乳期。古人认为，男气女血。男性不能肾火衰弱，女性不能肝血衰竭。所以男性要把补气放在第一位，女性则要把补血放在第一位。女性在怀孕期间，就要特别注意补血，哺乳期的时候要注意补气。

  第三，根据年龄来选择

  儿童的肾气还不够充足，牙齿、骨骼、智力等方面，还没有发育完全，因此，要以清补肾气为主要。儿童的脾胃还没有发育完全，容易损伤脾胃导致脾胃虚弱，并且会伴有停食的现象，所以在进补的时候要以健脾胃和助消化为原则。

  青少年学生会因为学习紧张而睡眠不足，容易出现失眠、多梦、健忘、食欲不振等情况。这时候要以健脾、安神、养心补肾为重点。

  老年人因为肾气衰竭、气血损耗，要以补气血和补肝益肾为主要内容。

  第四，根据胖瘦来选择

  肥胖的人容易气虚痰湿，要以健脾益气化湿祛痰为主。瘦的人容易脾虚或是阴虚，要以健脾和滋阴为主。

  第五，根据环境来选择

  根据生活或是工作的环境来选择。如果是在高温干燥的环境下，要注意养阴生津。如果是在寒冷环境中，要注意温补驱寒。在潮湿的环境下，就要健脾祛湿。