刮痧是很多朋友闲来无事都会做的保健养生项目，这种传统的养生方式对于身体的有着巨大的好处，今天就让我们看一看刮痧的功效有哪些，刮痧的禁忌有哪些，希望大家在刮痧时都注意这些事情，避免的效果大大折扣。

刮痧的功效

刮痧是很好的保健养生方式，许多朋友对于刮痧的功效并不清楚，那么这种方式有什么效果呢?

现代医学已证实，刮痧具有镇痛作用，可用于治疗头痛、风湿痛、胃痛等疼痛性疾病;能增强局部和全身血液、淋巴液的循环，促进全身的新陈代谢;还具有强心发汗，增强免疫和养颜美容、防止皮肤老化等作用。刮痧疗法虽有防治疾病的作用，但当患有重大疾患时，还是要前往医院进行综合检查后再对症治疗。

刮痧的人要清楚人体标题的经络分布，规矩这些筋脉的分布来进行刮痧。在刮痧前刮痧的使用工具和刮痧者的双手都要经过消毒(使用75%含量的酒精进行消毒)。另外面部、脚部在刮的时候要使用滑石粉或者其他的精油，这样可以保护皮肤不受伤害。

刮痧时操作者要手持刮痧板刮试皮肤，刮痧板和皮肤最好呈45度角，并且灵活的运用腕力刮试，切记不可用死力气，刮试的力度以受术者的耐受力为限度。

刮痧顺序一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为序，从上到下，从内到外，单方向刮拭，切忌来回刮拭，刮好一部位(经络)，再刮另一部位(经络);刮拭的速度自然平稳，刮至局部出现痧点或微紫红斑块为止。不可强求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免机械作用下的皮下出血。

还有刮痧板的使用也是很有讲究的。在治疗一些疾病的时候要选择刮板的薄面刮拭皮肤。如果不是为了治病而只是保健就要使用刮板的厚面。刮的时候刮板的角度要与皮肤呈45度角。在刮拭手指、脚趾的时候使用凸曲面部位进行刮拭。

刮痧在美容院应用得比较多，面部刮痧、眼部刮痧、头部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正确，我见到过有人刮痧后，后背的痕迹是水平方向往左右而去的，凭我不够丰富的刮痧知识，就知道这绝对是不正确的，跟经络的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的纹路似的，看着可怕，对身体也有副作用。刮痧就是一种顺势而为的辅助手段，就是按照经络本来的运行方向来助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，让经络顺达，这样才能运行得更畅快，通则不痛了。

可以利用了来刮痧的工具很多，专业的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗边、木质的饭勺等等，都可以加以利用。刮痧应该是劳动人民发明的，你看这工具多淳朴，多唾手可得啊，简直就是随手一拿一个物件就可以利用么。刮痧时候要注意皮肤的润滑，尤其是在脸部刮痧的时候，否则皮肤容易被刮伤。润滑可用的也很多，有橄榄油、润肤露、baby油，再不济，色拉油也是ok的。

四肢、背部、腹部的刮痧

方向一般都是从上到下的，尤其是高血压的患者，不能从下往上刮，会引起血压的增高。专业的刮痧书上也有说到，有的少数病症，需要反方向挂，日常操作基本都是从上往下的方向挂的。

个人在刮痧的时候，以面部、颈部、背部用得较多。我就主要讲述这几点吧。首先说一下刮痧的注意事项，一般饭后不能马上刮痧，超过晚上十点以后也不建议刮痧，身体开始进入休养生息的时间了，刮痧让血脉动起来，跟身体的需求相违背了。

刮痧的时候注意防风，以免受风感冒等;背部刮痧等需要他人协助;刮痧之前和之后都要注意气血的补充，多喝红糖水、红枣汤、五谷杂粮粥等补充气血，因为刮痧也是耗费气血的活啊，人体得依靠气血把身体里的垃圾顶出来，要记住痧不是靠刮得越重就出来得越多，而是本来垃圾就存在于身体内，刮痧是一个促因，给他们一个排除的契机，健康的人，刮痧力度再大都出不了多少痧，而该部位有问题的人，特别是酸啊疼的部位，轻轻一刮，痧就争先恐后地出来了。

面部刮痧

面部刮痧是为了增加脸部的血液循环，对于预防和治疗青春痘有着很显著的效果。可以自己对着镜子刮。首先从脸中间开始刮，往两边刮，在刮的时候记得涂上润滑油，而且力度不要太大，免得在脸上留下印记。

背部与颈部的刮痧

一般都是一起刮的，因为整天坐在电脑前姿势单一的缘故，一般颈部与腰部的不舒适都是有关联的，所以干脆一起刮了。可以一起刮的前提条件是，你的气血允许你一次性刮大面积的，否则会有心慌气短等现象出现。刮的时候，也是刮痧板与身体呈60-90度的角度，从上往下刮，刮的时候，会发现有的地方特别酸、特别疼，有的地方还会遇到类似气泡一样的东西，这都说明该区域的不健康，有垃圾挡路啦!

刮痧如果结合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪个地方出痧最多，颜色最深，直接梅花针伺候，刺血后拔罐，你会发现哗啦啦的垃圾争先恐后啊，刮痧后刺血拔罐的一个好处是，问题严重的部位恢复较快，垃圾排除速度快了，疼的时间也短了，而且留痧的时间也短了，否则看起来会比较恐怖，有红的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看个人体质而定，短则半天一天，多则十天半个月也是可能的。

每次感觉自己的脖子有一根筋吊住的感觉时，我就让家人帮我刮痧，开始刮的时候，一点点力度就疼得很，吱哇乱叫，到后面，越来越不疼，还感觉很舒服。刮个五六分钟后，脖子感觉已经松快了许多了。刮痧后，看看哪个地方颜色最深，刺血，上罐，拔罐半个小时到一个小时候，垃圾铁定不少，之后再转动下脖子，灵活自如，轻快得不得了啊。当然，如果你怕刺血拔罐，单独刮痧也是可以的，只不过褪痧的时间可能要稍微久一点。

如果你有小叶增生等乳腺疾病，在背部的中间(就是与乳腺对称的位置)进行刮痧，肯定有阻隔点，刮后，你会发现那个月MC来之前一周的胸部涨疼的现象会缓解很多，可见这个方法，对于治疗乳腺疾病也是有作用滴，哈哈再次发现身体是一个多么奇妙的综合体啊，点跟点之间都是共通的，相辅相成的。

刮痧减肥

现在利用刮痧减肥的人也比较多，通过刮痧加快人体的新陈代谢，体内的垃圾都被排出去了，体重自然也就减轻了。不过刮痧的作用其实并不在于减肥，如果只是单纯的想将刮痧当做减肥的方法那么是不可取的。