高血压食疗菜谱有哪些

2017-08-29 09:52 出处:网络 编辑:@养生网
由于现在很多人不注意饮食情况,常吃大鱼大肉以及一些高热量食物,从而使得人体胆固醇含量升高或者血糖含量比较高,进而引起高血压的病症。除了通过专业的药物治疗外,其饮食情况也需要引起高度重视,多食用一些清淡

高血压食疗菜谱有哪些

由于现在很多人不注意饮食情况,常吃大鱼大肉以及一些高热量食物,从而使得人体胆固醇含量升高或者血糖含量比较高,进而引起高血压的病症。除了通过专业的药物治疗外,其饮食情况也需要引起高度重视,多食用一些清淡的食物,能够对于缓解病情起到积极的效果。接下来就给大家介绍高血压具体的有关食疗菜谱有哪些。

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高血压食疗菜谱有哪些

芹菜炒木耳的做法:1.把芹菜去叶后,清洗干净,切成适当大小的块状。

2.将木耳放在热水中浸泡。把姜清洗干净后切成姜末。

3.在锅中加入适量的油,等油热后,放入姜末进行爆香,

4.放入芹菜和木耳,加入适量的盐和味精等调味品,翻炒。

5.直至炒熟后即可盛出。

菠菜玉米粥的做法:1.将新鲜的菠菜去根后,切成适当大小的形状,清洗干净。

2.把玉米渣淘洗干净备用。

3.将玉米渣放在锅中,加入适量的水,大火煮开。

4.放入切好的菠菜,换成小火,继续煮制,直至粘稠状即可。

5.可以根据自身喜好加入少量的盐进行调制。

清炒山药西兰花的做法:1.把山药去皮后,切成适当大小的块状。

2.将新鲜的西兰花掰成适当大小的形状后,清洗干净。把小葱清洗干净后切小段。

3.在锅中加入适量的油,等油热后,放入葱段爆炒。

4.将山药和西兰花放入锅中,翻炒,加入适量的盐和味精后,均匀搅拌即可。

高血压患者的食谱就介绍完了,主要是偏清淡低热量食物,一定要记住不能食用辛辣刺激或者油炸食品,多吃蔬菜和低糖的水果,能够对降低血压还起到积极的作用,从而缓解高血压患者的病情,有利于其健康。

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