核桃因其脆香可口，富含营养物质而深受广大朋友的喜爱，是一种常见的坚果类食物。但是由于其含有的脂肪含量相对来讲比较丰富，很多减肥的朋友因怕发胖而不吃核桃。那么，减肥的人还能吃核桃吗？

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事实上，减肥的人能吃核桃。核桃中含有丰富的营养价值，可以有效补充人体所需的营养物质，从而对于减肥朋友来讲，有利于其身体健康发展。在减肥的过程中，那么会出现某些元素得不到供给的现象，适当地食用核桃就能够有效缓解此种情况。

虽然说核桃中含有一定量的脂肪，但是只要能够把握住食用核桃的量，适当地食用，就不会引起发胖的结果。而且，核桃中所含有的某种物质对人体还能起到降低血糖的良好功效，抑制人体所吸收的糖分过多而出现上升的现象，从而对减肥起到一定的作用。

同时，核桃还具有促进肠胃消化的作用，适当地食用核桃能够有效缓解人体便秘，排除人体肠胃过多的内容物，这对于减肥来讲，也起到积极的效果。而且，核桃还能给人体增加饱腹感，从而能够减少对其他食物的摄入量，达到减肥的良好功效。

因此说，减肥的人能吃核桃。对于女性朋友来讲，核桃还能够对改善皮肤衰老起到积极的作用。但是，毕竟核桃中含有脂肪，还是应该注意适量食用，不能过量。而且食用核桃过量还会引起上火等现象，造成体内火气蓄积，对人体产生不利。