说起排骨汤的配菜,好多人想起来的是冬瓜、土豆等之类的蔬菜,很难想到拿绿豆做配菜,其实,绿豆排骨汤不但营养丰富,做法还非常简单。绿豆性凉,有清热解毒、抗菌抑菌的功效,据养生专家分析,绿豆的预防疾病指数在豆类产品中是首屈一指的,绿豆的蛋白质含量丰富,还含有多种维生素、钙磷铁等物质,吃了对身体大有益处,尤其是在炎炎夏日,人体电解质很容易造成失衡,来一杯绿豆汤能消暑益气、止渴利尿。排骨具有滋阴补阳、补血益气的功效,营养价值也很高,除了含有蛋白、脂肪以及维生素外,骨胶原和磷酸钙的营养成分也比较丰富,是老人和幼儿等需要补充钙质人群的最佳选择。
一:用料
排骨、绿豆、姜
料酒、胡椒粉、醋、盐
二:做法
1:绿豆清洗浸泡1个小时后沥干水分待用。
2:排骨切段清水浸泡30分钟,泡出血水后,捞出。
2:冷水烧开后放入排骨再次烧开,撇去浮沫,排骨捞出。
3:重新冷水入锅,放排骨、绿豆、姜片、料酒、几滴醋、胡椒粉,大火烧开
4:转小火炖约1.5个小时,出锅前加盐调味。
三:烹饪技巧
1:排骨的挑选时选择那种骨头多肉少的比较适宜。
2:喜欢绿豆成沙的朋友在煮时时间就要久一点。
3:醋几滴就够,不要太多,否则吃出酸味口感就不好了。
上一篇:女人体寒该吃什么调理
小米南瓜粥的做法是什么:下一篇