排骨汤是一款家常汤品，可以搭配各种蔬菜以及菇类一起烹煮炖汤，味道各异，但营养丰富。排骨汤，一般都选取猪肉骨，猪肉骨具有很高的营养价值，它可以滋养脾胃、补中益气，排骨含有促进铁吸收的半胱氨酸，可有效改善缺铁性贫血，排骨还含有大量磷酸钙，骨胶原，补充钙质。莲藕含大量蛋白质、维生素及钙铁磷等多种物质，具有滋阴强体、养血生肌的作用，对高热患者、食欲不振等营养不良的人士都有奇效。莲藕和排骨荤素搭配，营养均衡，既益血生肌，又能清热凉血，而且做法还很是简单，深受大众欢迎，下面我简要介绍一下它的做法。

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一：用料

主料：排骨、莲藕

配料：葱白、姜片、盐茴香、花椒

二：做法

1：排骨洗净切段，莲藕洗净用刀刮去表面粗皮后切成滚刀块待用。

2：锅烧开水，放进排骨焯一下，捞出，油水倒掉。

3：锅中重新加冷水，放进排骨，大火烧开，撇去上面浮沫，加藕块、葱白、姜片、花椒、茴香同煮，小火炖30分钟后加盐，再小火炖10分钟，撤火。

三：烹饪技巧

1：莲藕的挑选要表面自然白色。

2：排骨汤也可以加几滴醋，骨头内钙质也容意溢出。

3：不要放八角、桂皮等颜色偏重，味道也比较浓厚的调料，否则会掩盖莲藕和骨头的清香。