祛斑养生粥有哪些做法呢?

2017-08-20 00:38 出处:网络 编辑:@养生网
夏季的气候炎热干燥,人长期处于高温的环境下会对身体产生一定的损害,例如皮肤和内脏的损害较大,其中皮肤的损失比较明显,例如长斑、变黑、长痘等等,这些病症现象需要及时治疗和调理才行,而现代人流行喝粥来调理

祛斑养生粥有哪些做法呢?

夏季的气候炎热干燥,人长期处于高温的环境下会对身体产生一定的损害,例如皮肤和内脏的损害较大,其中皮肤的损失比较明显,例如长斑、变黑、长痘等等,这些病症现象需要及时治疗和调理才行,而现代人流行喝粥来调理身体,那么,祛斑养生粥有哪些做法呢?

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祛斑养生粥有哪些做法呢?

一、薏仁莲子粥

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

做法:薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

功效:薏苡仁和莲子在古代中药中就有记载排毒养颜、清热解毒的功效。同时还具有美白保湿、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症状,舒筋活络效果极佳。

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二、绿豆红豆百合粥

原料:绿豆、红豆、百合适量。

做法:将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可。

功效:人体湿热上升至颜面容易形成斑点,而绿豆、红豆能够清热祛湿,此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。

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三、山药枸杞粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

做法:将准备好的粳米清洗干净,然后放入水中浸泡一个小时候捞出,减脂水分沥干。将新鲜的三药去皮清洗干净,同时需要切成小块。枸杞子用开水泡开服用。将准备好的材料一起放入锅中用大火煮烂即可食用,根据个人口味加入蜂蜜和白糖。

功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑之功效,适合于有老年斑、色斑的女性食用。

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