滑精现象对男性朋友而言必须引起重视，因为其实这也可能是脾肾阳虚问题所造成的，因此必须注重调理，芡实核桃莲子粥或者是熬制三子养精粥，都有很好的调理效果。

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1. 芡实核桃莲子粥：芡实研粉50g，核桃仁（上锅文火炒焦研粉） 30g，莲子肉30g（先用温水浸泡20分钟），大红枣10枚（生去核）。上品先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少量食糖服用。

功效：补脾益肾，固精止遗的作用，适用于脾肾两虚所致的遗精、滑精。

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2. 三子养精粥：金樱子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥。每晚睡前服食，连服1个月。

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功效：收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固造成的遗精、滑精。

3、平时生活要有规律，注意劳逸结合，避免过度疲劳。保持良好的心态，合理膳食，可多吃粟米、枸杞、山药、猪肾、栗子等。加强锻炼，增强体质。