女性都有月经周期，经期的时候女性的生活和饮食调理是非常重要的。金针菇很多人都吃过，营养丰富。经期也能吃金针菇，但是一定要适量。同时经期也有很多不能吃食物，避免加重痛经。

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1.经期是可以吃金针菇的，不影响月经。月经期能吃蘑菇和菌类的。月经期间吃蘑菇和菌类，不会对身体有什么影响，也不会影响到月经的正常来到的。尽量少食寒性食物 这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经。

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2.经期不能吃吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

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3.经期不能喝浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。