刚生完小宝宝，妈妈消耗能量过多，急需补充各种营养，虽说营养吸收需均衡，但是也不是所有的食物都利于产妇进食，比如，海鲜制品，对于产妇来说，有可能导致皮肤病的爆发，那么，刚生完孩子的产妇吃什么好？

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1、刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。

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2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3、所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。

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5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

6、多喝汤，比如猪蹄汤、鸡汤，有利于产后恢复又利于下奶， 另外小米粥也是不错的食物，既养胃又好消化，吃些清淡有营养好消化的食物 产妇刚生完孩子要多吃有营养的汤水,身体才能更好的恢复。