胃寒大多是因为不良的生活习惯和饮食习惯引起的，女性胃寒对身体的影响是非常大的，胃寒、肾虚以及体寒都是体质方面问题，这些问题也能通过饮食调理。身体出现问题不仅要调理，还要改掉不良习惯。

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1.导致胃寒的原因大多数都是因为不好的生活而引起的。东西吃的太冷，或者冷的食物和热食物交替着吃，不按时吃饭等，也有可能是精神上太过紧张或者天气气温下降，有的人身体抗寒能力没有那么强，从而导致胃寒。肾虚的患者主要表现为气短，四肢都没有什么力气，容易早泄、尿不尽，比较怕冷，肾虚大多数与纵欲过度和营养不良，劳累过度有关。平时应该注意劳逸结合。

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2.平常多吃一点铁含量多的食品。植物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。这种方式的铁吃后在体内可直接被接纳使用，接纳率可达11~22%，不受同餐食品的影 响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰厚，接纳率也高。另一种是具有於植物性食品，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其接纳率普通仅为1~5%， 大豆略为高些(7%)。

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3.肾虚的患者记忆力会有所下降，工作上也会受到一定的困扰，注意力不能集中，情绪也会变得烦躁、忧虑甚至没有信心。男性会出现阳痿、早泄等，在性生活方面会缺乏欲望；而女性则会产生月经不调，不孕等症状。肾虚还可能导致患者过早的衰老，出现黑眼圈、色斑、皮肤松弛，女性的乳房会下垂，男性则会出现头顶掉头发的状况。另外还容易产生关节疼痛牙齿脱落等，视力也会减弱，听力大不如从前、头发早白等。