小孩子在平时的时候是不可以贪凉的，饮食方面需要妥善的安排，尽量的保证吃的健康营养一些，小孩子吃多了凉以后容易咳嗽，这个时候可以多喝一些白开水，但一定要是温热的，吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜及水果。
1、饮食要清淡
但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振，可做些清淡味鲜的菜粥、片汤、面汤之类的易消化食物。
2、多喝白开水
要喝足够的水，来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液，便于咳出，最好是白开水，绝不能用各种饮料来代替白开水。
3、多食用新鲜蔬菜及水果
可补充足够的无机盐及维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。多食含有胡萝卜素的蔬果，如西红柿、胡萝卜等。
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